跑鞋的寿命

跑鞋的预期寿命应该以英里而不是几个月或几年来衡量：通常至少 300 英里，最多 500 英里。 

影响跑鞋寿命的因素有跑者的步态、跑步的地形类型、他们跑步的地方的温度——因为这些都会影响鞋子的磨损程度。

另外，当跑鞋用于非跑步活动时，跑鞋的降解速度会受到很大影响。去商店，遛狗，穿它们去办事，这些都加起来了。每次你的脚在跑鞋中触地时，你都在压缩鞋底，最终，它不会再次反弹。

当然每周跑 50 英里的马拉松运动员可能需要比大多数人更快地更换鞋子，很多认真的运动员会在电子设备里设置alarm，并且记录自己跑鞋的里程，到了以后，会自动提醒他们该换新鞋了。

不适时更换跑鞋，轻者不能获得跑鞋需要的支撑，严重的会开始产生伤痛，比如膝盖和臀部的疼痛

所以跑鞋最好就用来跑步，走路或者去gym时候穿其他鞋子，不同的地形也要选择不同的鞋子，而不是一双鞋从头穿到尾。

这里跑步大牛很多，我来抛砖引玉