落花飘零 - 博客

(2020-09-03 08:04:54)

生日早上，和爱美丽一起锻炼完，一起做了教练昨晚给我设计的proteincake。巧克力味道浓郁，才75卡。爱美丽吃得幸福滴闭上了眼睛。早上陆陆续续收到朋友的祝福，第一个竟然是从未见面的房产贷款经纪。呵呵，这个工作真是做到家了。愿自己，愿全家，愿我的朋友们，都有健康快乐的一年。 [阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

每天吃八百卡

(2020-09-02 12:23:29)

一个病人，200多磅，跟我说每天吃800卡。还每个月涨好几磅，肯定是激素出问题了。一定要我彻查所有的激素！有点中央布置任务的感觉。我很想告诉他你要是每天吃八百卡、估计饿得都没力气这么声若洪钟地跟我说话。我说你中午吃啥了。他说半个汉堡包，我说你觉得那个是多少卡？他说30-40吧。我无语沉默。我很想带他去我办公室，让他看我吃了这么一小根黄[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

一定要小资，一定要幸福---和女友的午茶

(2020-08-31 07:22:26)

一周一次的放飞日。嘻嘻，我选的地方，东西又要好吃，环境又要小资，现在疫情和山火，真是不容易，最后还是我的一个同事推荐的，美国大叔推荐的中餐馆，呵呵。女友和我在国内并不认识，反而出了过机缘巧合才认识了。大概有十四五年了吧，远远近近，见面加起来不超过十次。各自为了事业打拼，同时寻找着心灵的归宿。还记得我们第一次见面，[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (1)

女汉子的周五晚

(2020-08-28 21:59:14)

终于迎来周五晚上。走出办公室的时候几乎是逃一样的。每天都是打打杀杀的女汉子，其实也需要几勺浴盐，几点烛光。下个星期就要过生日了，今年一年的训练和度假计划完全被打乱了，最近几个月很忙，很需要一个短短的假期重新充电。给自己定了一个金门大桥下的旅馆，以前骑车时候经常经过，风景很美，但是极难订到，这次拜托疫情反而提前一个星期都还能订到。看[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

和爱美丽一起看环法自行车赛

(2020-08-27 08:56:58)

老文章，炒一下。每天下班和爱美丽一起看环法，是这几个星期我最盼望的事情。我很喜欢看环法自行车赛，其实任何tour我都喜欢看。加州amgentour时候我还专门请假去看。几年前，我一个人在医院lounge里看电视里直播环法，一个同事在我边上看了一会儿，说，我真不明白这有啥好看的，看别人骑车，看别人跑步，多boring。我一时语塞。时至今日，我还记得她的[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (15)

晚餐和宵夜

(2020-08-27 07:08:21)

晚饭是芦笋，洋葱和Cod，紫薯。碳水40g，蛋白质40g，总热量338. 晚上做完力量训练，爸爸端上来一碗百合绿豆汤。我正好还要喝蛋白粉，就突发奇想，把蛋白粉倒进绿豆汤。用蛋白粉的甜味代替绿豆汤里放糖。很好吃，酥酥甜甜的，有点港式甜品的的意思。19克碳水化合物，30克蛋白质。用的蛋白粉是caseinprotein，比wheyprotein更加缓释，适合睡前喝，有利于修复。睡觉[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

小资的生活

(2020-08-23 15:15:50)

爱美丽和我一样，骨子里流动着小资的血液。虽然餐馆都不能堂吃，也一定要找一家可以坐在patio的，认认真真地吃星期天的brunch。坚决不肯打包回家吃。从等位，到最后上菜，一个小时都不止，我点了个低卡路里的火鸡胸肉卷，吃了一半，其他打包。爱美丽吃的frenchtoast加草莓。吃完我问她，你觉得值得吗？她满意滴点点头说，非常值得。姐吃的不是菜，是氛围。呵呵。出来[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (3)

坦桑尼亚的那杯咖啡

(2020-08-23 11:23:23)

乞力马扎罗和mountmeru的山坡上，都种植咖啡。那里气候湿润，植被丰富，咖啡有一种天然的果味。下山以后去小店他们的咖啡，因为在山上只能喝速溶。至今记得，我坐下来，喝了一口咖啡，全身的毛孔都愉快起来。店主人看着我的样子，也开心滴笑起来。那个瞬间，连桔红色的咖啡垫子都变得如此美丽动人。我把他们的咖啡垫都买了回来，呵呵。那片土地的富饶，人民的勤[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

记录一下这周菜谱

(2020-08-22 15:22:56)

豆腐，鸡胸肉末，青豆。紫薯。47克碳水，52克蛋白质，7克脂肪，一共471卡。 Quinoa，鸡胸肉炒洋葱（用pam喷一下，不用油）。43克碳水，51克蛋白质，8克脂肪。一共452卡。半杯蛋白，虾肉，56克蛋白，2克脂肪，230卡鸡胸肉炖蛋，我没有吃蛋黄。一共53克蛋白。6克脂肪。300卡。 cheatday,随便吃，吃自己最喜欢的吃的，不计算，哈哈。今天上课前，教练突然说我的[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

上海的那些小咖啡馆

(2020-08-21 07:05:14)

看完三十而已，很想上海，就开始看我的前半生。[捂脸][捂脸][捂脸]爱美丽说mommy你根本没在看，我笑笑。其实对我来说，就是好像在放上海的幻灯片。一幕一幕，梧桐树，高楼，街道，还有那些小咖啡馆。不知道为什么，不管在美国大农村，还是在旧金山芝加哥纽约，还是德国意大利西班牙，没有一个地方，再没有那样的咖啡馆了。或者说，再没有那个去咖啡馆的我了。淮海[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (11)

阳光下的痴想