三天周末心情清单

三天周末心情清单
Day 1 · 放松

-- 睡个自然醒，不设闹钟
-- 喝一杯喜欢的茶，边写日记边整理心情
-- 听 Taylor Swift 或 Jay Shetty，单曲循环也没关系
-- 做一次轻松运动（快走 / 瑜伽 / 慢跑）

Day 2 · 滋养

-- 安排一次“深度阅读”，继续读《谈判力》
-- 吃一顿健康而精致的餐食（可以尝试新食谱）
-- 和家人聊聊天，享受不用操心的陪伴
-- 给自己一个小奖励：美美的护肤、泡脚，或拍几张写真

Day 3 · 充电

-- 上午完成一项你最想推进的个人小目标（比如整理书架、写下新灵感）
-- 下午外出走走，和大自然在一起（公园、湖边都好）
-- 傍晚运动一次，跑步或力量训练，让身体记住节奏
-- 晚上冥想 5 分钟，睡前写下“周末收获三句话”