“生活主权”—中年人的稀缺

深度生活是幸福的生活。听完Cal Newport的”deep work”, 对这位专家着迷了，打算把他的书都看一遍，现在开始听”How to be high school superstar”的书，正好家里有高中生。Cal在”deep work”这本书里，非常专注工作上的成就，这一点和我现在的目标不一样。我希望的Deep Live, 收回对自己的时间和精力的掌控。人到中年，容易有一种被世事裹胁的感觉，工作不再是为了paycheck, 想轻松一点，却总是感觉，人在江湖，身不由己。心中似乎有些许梦想，但又感觉没有时间。我打算这样：
–每天track deep live的时间，就是自己主动选择去认真做事的时间，比如我选择周一到周四：8点到5点半deep work，6-8点，专注自己和家人的生活，包括准备饭，整理内务，和家人沟通。
–这么想来，我每周健身的时间：2次跑步，2次重训，2次爬山，确实都是自我选择，而且特别专注的时间，难怪我能一直坚持下来，而且这些时间成了我快乐的源泉。
–对于网络和流媒体，学过Deep work的技巧以后，我明白了用social media来放松不是一个明智的选择，因为这样很容易花大把时间，却没有真正放松。以前我晚上累了，就会坐在沙发上，准备冥想，但先看各种帖子，真正冥想的时间还不到一半。今晚回来，准备冥想的时候，就直接进入主题。
–自媒体对我的正面影响是：学习新知识的渠道，我在youtube上找到健身女神张，学习了她视频上的内容，然后买了xs10，现在一直在用。最近开始看Harari的书，也是刷到一个小红书博主的书单才开始的。我的想法是，应该把现在钻研的几个人和主题搞透彻，再换课题，所以尽量先看相关人的自媒体内容，比如马欣教授，几个AI的博主。但是还是会每周花1-2个小时专注探索性浏览，有一些不期而遇的邂逅。
–享受无聊（boredom) 
–探索真正让我自己快乐的配方-formula
–thought self audit, 如果自己在“反刍”，就记录下来，花时间想解决办法，改善这种现象
–减少不需要的“打草稿”-drafting. Cal Newport在跑步的时候思考他的科研，但是有的时候不能专心，就是在draft email。这一点挺有趣，以后我也尝试在跑步的时候做深度思考！
–“生活主权”—中年人的稀缺与进化：不再是追赶别人的节奏，而是回到自己的节拍里。