如何不被自由内耗

前两天听了马欣教授讲的"善人和内耗“的事情，突然发现自己经常被”自由“内耗。 稍稍聊几句：
--选择是超级耗能的举措，需要收集信息，了解事态，了解自己，然后才能做出恰当的决定。不是每个决定都是正确的，要有担当。
--我在上班的日子里，一天要做的决策是休息日的好几倍，下班回家，被问到什么都有点呆鹅装。别人问我如何做到健身那么自律，对我来说，到时间，该干嘛干嘛是最省力的选择。
--我想自己还是喜欢自由的人，喜欢经济自由，情感自由，体重自由，穿搭自由。希望自己在不同领域都知道自己想要什么。在这一点上，从小见世面，养成独立思考的能力，成年之后，就会容易很多。不过，在任何年龄都可以继续成长了。
--举个例子，现在很大程度上有体重自由。前几年减脂增肌成功，过去1-2年，发现自己不太喜欢很瘦的形象，增重成功，慢慢体会什么样的形象，体感最适合自己。在别人眼里，这可能有些瞎折腾，在我这些都是宝贵的体验。几个小分享：增重的法宝还是高热量，生的坚果几乎是健康增重最安全的选择。饱含纤维，抗氧化物，好吃，热量/营养浓度高，血糖友好。有人担心对血脂有影响，对我个人没有问题。现在打算保持目前体重6-12个月，再根据情况决定。
--还有一种自由是闲暇的时候，如何安排。平常忙碌高效的生活习惯了，感觉放假时候的时间很零碎，旅途上很多时候是hurry up and wait, 大城市的交通也很让人上火。这次出行，想明白很多，有一个20/80法则。既然是出行，那有20%的时间是按计划来，墨守成规就可以了。剩下的都是随机和探索，接受了the way of life, 感觉好了很多。比如周五那天，本来想和家人一起去逛博物馆，但前一天有点累，而且我想好好欣赏一下St Regis hotel的大厅，好好吃早饭，午饭。就决定一起吃早饭，然后我在酒店摆烂，孩子和爸爸去玩。我还有时间把跑步训练完成，然后我们一起在城市中心广场的长椅上吃午餐，仿佛picnic 一样，被小松鼠，鸽子环绕。哈，很久没有的轻松，惬意！又被小女儿的贴心打动，她给我和自己买了sweetgreen的沙拉作午餐，看到我把pickled onion剩下就问我是不是不喜欢吃，我告诉她pickle的比较咸。我知道以后再和她一起吃沙拉，我的碗里一定不会再有pickled onion啦。
--有试错的勇气。很多事情，自己体验了才知道适合与否，对类似的事情才会有感知。用A酸开始的时候，因为其他一些并存的因素，发生皮肤过敏，后来经过调整就没有问题了，一直坚持下来。也是这个体验，让我在思考要不要去做深度刷酸的事情上，很容易做出决定。
--了解自己对“自由”的耐受性，如同福气，也要看自己能承受多大的福气。我是喜欢生活有规律的人，这里是80/20。80%的时间里一板一眼的过日子，20%的时间放飞自我。比例也是慢慢调整的啦。
--在自由状态下做了选择，人就可以生活得更加绽放，做事毫不费力气。