人到中年-练习乐观

你是个乐观的人吗？中国人都很谦虚，对自己做评估的时候总是担心自己太骄傲，所以表达乐观和自信的时候都非常含蓄。以前我知道自己不是悲观的人，但并不想号称“乐观”。今天看了Mayo clinic的视频，又看了这篇文章，感觉以后要大大方方地乐观起来！这篇文章总结了15个临床试验，发现乐观的心态降低心血管风险，促进乐观心态和减少悲观心态对预防性健康很重要。怎么看自己是不是乐观呢？可以做这个问卷(LOT-R)，5分钟就能完成。
https://www.cmu.edu/dietrich/psychology/pdf/scales/LOTR_Scale.pdf

还有几个方面，我还可以做得更好：
1. 多多放松
2. 多享受友谊
3. 不轻易烦恼

乐观可不是盲目自大和没心没肺哦。乐观的人更容易live in the present, 享受当下，同时为自己期待的将来而做努力。下面几天要开年会，期待着最轻松，快乐，又有成就的一次会议！周一泡上的种子发芽啦，赞伟大的生命力！

Ref:
乐观与心血管事件和全因死亡率的关系
系统评价和荟萃分析
Association of Optimism With Cardiovascular Events and All-Cause Mortality
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2752100

[鲤鱼塘的鱼]

第一次听说乐观可以练习，涨知识了