人到中年 多聆听自己的身体

医生很多时候像是个侦探，病人过来说哪里不舒服，首先要问诊，把事情的来龙去脉搞明白，然后有了几个可能的方向（鉴别诊断），就容易了。这时候，病人是队友，遇到一个神一样的队友，就是如虎添翼，可以手到病除。这样的队友会关注细节，有聆听自己身体的习惯。今天就遇到这么一位神队友。队友每半年来一次，随诊一个慢性血液病。这次来，说“头疼”，仔细问（中国队友，直接讲中文），是头有些发蒙，不舒服，不是真的疼。早上睡醒，还是觉得疲乏，上午上班开会，中午有运动的习惯，然后就得睡一觉。再问几个问题，就更明确了：开会困不困？晚上睡觉打鼾吗？原来以前做过睡眠试验，有轻度sleep apnea （ 睡眠呼吸暂停综合症）, 当时不需要用CPAP。 马上送回到呼吸科，申请再做一次睡眠试验，怀疑现在病情加剧，需要CPAP了。

这样的病人是好病人，积极提供信息，对自己的身体在意，医生的好队友。现在50多是壮年，身体上有些变化，及时注意，很多功能不仅不应该下降，反而是可以改善的。什么”岁数大了，就是不如年轻时候睡得好了“；”上了年纪，谁不腰疼，腿疼？”, 这样的想法可能会掩盖问题，错失改善的机会。今天就聆听一下你的身体！

我现在发现冥想帮助稳定情绪，促进睡眠。每天冥想有3个多月了，会一直坚持下去！