波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
过去1-2年多在探索皮肤护理的常规。以前年轻时候都没注意这事。皮肤保养的基石在于健康的生活习惯（饮食，起居，运动，情绪，性爱，缺一不可），然后就是护理常规。在这之后才是医美，因为外界使多大劲，不如女神自己发奋图强管用。医美很有效，可以解决/改善很多具体问题，但是根本，全面，长期的改善要靠自己-养成好习惯！
今天讲保湿这一块。保湿非常关键，很多产品广告做得如梦如幻，可我就信数据和成分。经过多方研究，把文献和几位大咖的讲座都看了数遍。我的选择是下面两种产品：
CeraVe P M | Night
活性成分： ceramides (神经酰胺)， glycerin （甘油）， Hyaluronic acid (玻尿酸-透明质酸）, niacinamide （煙酰胺）。
保湿，不油腻，不起痘，不过敏，不含香料。
上面4大成分都是皮肤保养的基本成分，每天都需要。尤其是烟酰胺，它的口服药，我很熟悉这个成分在预防皮肤癌的数据，也给病人开过。所以讲这个成分外用，对皮肤的好处，我非常接受。
CeraVe Moisturizing Cream | Body and Face Moisturizer for Dry Skin
除了niacinamide （煙酰胺），其他成分同上，更加保湿，全身，脸上，脖子都可以用， 方便有效。 每次洗完澡，都全身涂上。最好买有pump (可以挤出来用的），不用每次开盖子。
寻寻觅觅终于找到合适的产品，如同结识心爱的伴侣，以后会一直用下去。产品价格亲民，空瓶是满满的成就感，绝无高价肉疼的担忧。
人生到了40+，职业烙印太深，生活中的事情，也是按照工作上的思路来，有好有坏，扬长避短吧。成熟睿智的女神们都按照自己的套路来就成，条条大路通罗马，我们都是YYDS。 希望和我同路的朋友看到，来分享哦！我用这款保湿产品，有个特别的情况，就是刚涂上的时候，嘴唇有一点麻的感觉，很快就消失。其他朋友有这个反应吗？
