好身材不是跑出来的，要坚持拉伸

周末跑步，老爸给我拍的肌肉照。看自己的银行账户，珠宝首饰包包，那种成就感，都远远比不上欣赏自己的肌肉啊。发在fb上，三项俱乐部的大叔给我留言说，You are looking mean and lean! 我喜欢这个形容，mean and lean!

有人问我，你是每周跑多少英里才能有这样的身材。

其实好身材根本不是跑步跑出来的，是坚持拉伸，力量训练，和饮食调整。我的身材，是教练四年来辛苦打造的结果。

这几天跑完马，腿还是挺酸的，每次都盼着上拉伸课，没有拉伸课的时候，睡前自己跟着录像拉伸一下。有助于恢复，有助于睡眠。

大家一起来做！