2023 strava总结

strava的年终总结出来了。

今年的训练结构发生了很大的变化。

力量训练比例大大增加，几乎要追上跑步了。游泳和自行车只是作为cross train了。年纪慢慢增长，力量训练一定要跟上。防止受伤。

总共训练449小时，就是平均下来每天都有一个多小时，俨然超过了美国心脏科学会建议的每天30分钟有氧，哈哈。所以占到了全部人群的top1%，我觉得其实远远不止，因为这些都是统计在strava上的人，还有大部分人都没有strava，从来不运动。

总距离2538英里，包括骑车跑步游泳，年初因为在家骑车很多，所以里程数高了一点，后来都是跑步。

一年下来有298天是运动的，所以还是有67是没有运动的，包括出去旅游，生病，马拉松之后的恢复。

有233个PR，应该都是跑步上面的，今年跑步进步还是很大的。

最后是event shirt day，今天是santa rosa marathon，这个比赛很好，发的hoodie，不是tshirt，哈哈。

大家都来总结一下2023年哦