2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
常规操作,92英里,然后搬砖跑。
在peak训练的时候,我基本上不去任何地方,只在这条10英里的乡间小道上来回刷。一圈20,2圈40,以此类推。这样可以最大程度减少任何外界因素影响到训练,而且水和食物都有保证。今天刷了四圈半不到点。
最主要的是,很锻炼精神上忍受枯燥的能力。
有一次和一个帅哥骑车,他骑了一圈半就打退堂鼓了,他说他得听音乐或者podcast,否则很boring。我说我平时的工作就是聆听,这个时候是最好的,啥也不用听,就自己跟自己。
这条路最大的挑战是风。以前我喜欢停在南面,这样出去顶风,回去顺风,somehow mentally it's easier。现在我停在北面,这样每次回程都是逆风, have to work harder coming back。我觉得这是一个很好的自我锻炼,每次要finish strong,而不是cruise back。因为比赛时候,你是无法控制顺风逆风的,如果回程是几十英里的逆风,难道撂摊子不干么。
回头逆风的时候,风声很大,大到我觉得都无法思考,所有的精力都放在怎么控车,怎么把身体蜷缩在aerobar上,提醒自己要喝水,要吃东西。
牛们看着我一圈圈来回刷,肯定觉得这个大妈真古怪,每个周末就在这儿一个人跟这条路杠上了。
路边的野生向日葵,加州特别多。
骑完跑完,都要去小镇买一杯rootbeer。这是我给自己每次搞完大票以后的一个ritual。有点仪式感,才会有盼头。
今天的一个小惊喜
原来冰淇淋小店后面,竟然是个图书馆,可以坐在这里免费看书。太周到了。我坐在那里喝着rootbeer,随手翻看着书,惬意极了。
每次这样的情景,都让我很开心。我在这里骑车,买冰淇淋这么多年,竟然从来没有真正走进去看一下。what a pleasant suprise! 盛夏假日中难得的清净和悠闲