强度跑，硬顶

又恢复和爱美丽早上一起跑步了。觉得好幸福。

今天她是easy run。我是interval。就在家门口绕圈子，一圈八百米这样。这样我能经常看见她，呵呵。

半个小时以后她结束了回去吃早饭了，我接着跑。

今天心率比上一次高，但是跑完倒没有干呕的感觉了，看来人真的是要顶的，顶着顶着强度就上来了，耐力就培养起来了。但是最后几个interval是真的累。硬顶。