猫冬儿
温和世界，温暖人生。
博文
(2025-10-03 06:48:57)
快到中秋了，月亮自然引起人们的关注。昨天，我看到资料说，阿育咴陀会根据月象来调整饮食，尤其在饮食之火低落的时候（食欲也相对较弱）来采取节食的手段，以减少身体消化系统的压力，让它得到修养。为此，我又想到根据月相，对比阿育咴陀与中医之说，将月相与饮食和养生挂钩理解一下。在整个农历月中，我们的身体如同经历一次气血与能量的潮起潮落。阿育吠[阅读全文]
(2025-10-01 09:38:30)
我又完成了一本阿育吠陀的食物法的书籍。读完之后的感想，就是坚定了我想要通过食物来践行阿育吠陀生活方式的愿望。就了解阿育咴吠陀饮食法而言，并不难。比较难的是如何判断自己的天生体质，以及目前表现出来的可能失衡的体质特征。如果基本能确定这两种情况，那就可能在不偏离先天主导能量的前提下，以调节目前失衡的那种能量为主要任务，通过食物和生活方[阅读全文]
(2025-09-29 20:45:41)
上周五又去看了三处房子，我们对其中一处感到满意。当晚我们决定再次给一个报价。
上上周我们看中的近社区中心的那个房，因房主要先买好房再卖房而发生了变故。我们也不知他们多久能买好房，是不是真的一定会换房都难说，房主广告上也没说明，收了好些offer，他们几天都躲着不答复，中介追着问才知道了实情。于是我们决定放弃那边，让中介把我们那边的offer撤了[阅读全文]
(2025-09-27 12:07:45)
秋意渐深时，我不由得想起那位在异国旅宿中静坐的日本古代诗人。松尾芭蕉在寒夜中写下：“秋深渐寒；邻家为何人，在做何事？”
他听见的，或许只是隔壁轻微的脚步声，或是几句模糊的低语；或是他看见了邻家夜灯印在窗纸上的光影。然而这寻常声响或秋窗上的变影，在他心中却泛起涟漪。他并未起身探问，只是安然坐着，让这一缕对陌生生命的遥想，轻轻融[阅读全文]
(2025-09-27 09:55:57)
现在我将VasantLad书中提到的几种呼吸法详细与网友们分享，由于内容较多，我就不进行与瑜伽或禅宗等呼吸法的横向对比分析了。
VasantLad所倡导的这些呼吸法，核心都是为了平衡体内的三大能量类型（Doshas）：风能(Vata)、火能(Pitta)和土能(Kapha)。
1.空碗冥想(EmptyBowlMeditation)
益处：达到深度放松，净化身心，让思绪平静下来，最终体验到一种超越时间和思想的平和状态。
[阅读全文]
(2025-09-27 07:57:53)
我大致把VasantLad医生的这本关于阿育吠陀家庭医药的书翻完了。前面三大部分的理论部分我细读过了，后面一部分是常见病症的家庭疗法，我也大致翻看了我关心的一些病症的内容。
病症部分我就不想分享了，只把此书的基础理论相对完整地分享一下，这样读者能对阿育吠陀的基础有个大致了解。
前面我已经分享过阿育吠陀的能量概念，体质概念，心智的三德等等，还剩[阅读全文]
(2025-09-26 09:45:15)
在阅读阿育咴陀书籍的过程中，我不时感到一种想半途而废的愿望。毕竟我们有那么丰富与深刻的中医理论系统，为何要去翻别人的医书呢？我又劝自己说，多了解一些不一样的健康理论总没有坏处，不同理论之间可以互相补充。好比说中医采用药食同源的特别食材来进行食疗，阿育吠陀则可以根据体质条件，采用平常食材和烹饪用的香料来调节能量，就目前北美的中国干货[阅读全文]
(2025-09-24 10:50:48)
今天上午起床后，我终于翻找出了一副与手机相合的有线耳机，总算解决了一件惹我生气的难事。
住在大马路旁边的这公寓里，我体验到有生以来最嘈杂的生活环境。
这几栋彼此相连的公寓楼估计有近百年的历史了，它外观上还算耐看，中间还修有个整齐美观的小花园来让住户养眼。这花园不仅粉饰着环境，也让来此求租的外人产生好感来。可这公寓内里的问题实在很多[阅读全文]
(2025-09-23 07:11:38)
VasantLad的书我现读到了饮食讲究这部分，前面我已经完成了呼吸和冥想这两部分的介绍。 呼吸部分非常重要，我每天已经试着练习其中的一两种呼吸法，需要一段时间的确实体会，我才好结合自己的体会来分享这部分内容。我也试用过Deepseek来搜集资料。我发现AI搜索工具也不是万能和全面的，它对于呼吸的资料基本全套采用瑜伽的说法，并且认定阿育吠陀不过是借用[阅读全文]
(2025-09-22 08:31:30)
今天再整理一篇阿育吠陀的基础知识，它的体质之说及相关饮食等。
阿育咴吠陀的体质指先天体质（prakriti)，它与中医的体质观不同，中医的体质虽有先天体质之说，但先天体质是可能发生变化的，它可能因环境、习惯和自觉调养等因素发生改变；而阿育吠陀的先天体质概念如同血型，天生由父母基因注定，一生不会变化。人们需要做的，是依据自己的先天体质来平衡身体[阅读全文]
