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运动、呼吸、艾炙、中药
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时隔百天, 开始跳绳. 今年的主题是alternate foot
(2025-02-26 09:22:48)

跳绳与引体向上是一个组合,交替. 去年总数 今年第一跳,感觉身体变得灵活 [阅读全文]
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Hollow body hold (25)
(2025-02-24 16:43:46)
10×30秒
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今天开始I训练piston squat
(2025-02-24 09:02:37)
尝试了多次,有能力做这个.??只是大脑不熟悉,不能调动身体各部件完成这个动作. 训练方法是greasethegroove. ? [阅读全文]
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背朝墙手倒立（30）
(2025-02-23 08:07:16)
10×35秒
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背朝墙手倒立（29）
(2025-02-22 07:51:08)
10×30秒
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Pavel talking, get stronger with grease the groove
(2025-02-20 10:23:41)
我是自己瞎琢磨. 我喜欢每天运动,每天在相同的时间做相同的运动（随季节而变化）,强度在70%以下. ? 这是今天上午两个小时的运动,按时间顺序 慢跑1公里 138个深蹲 300个垂直跳起 181个核心运动 36个引体向上 64个波比跳 ? 每项运动完成后有相应的拉伸 ? ? ? [阅读全文]
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面朝墙手倒立（28）
(2025-02-18 09:06:26)
10×35秒
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Hollow body hold (24)
(2025-02-17 17:57:25)
10×30秒
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面朝墙手倒立（27）
(2025-02-13 10:38:43)
10×35秒
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Hollow body hold (23)
(2025-02-12 10:10:31)
10×25秒
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