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Oh,您这个毅力佩服,现在还有在坚持吗?
!
很喜欢这篇。你真的很能琢磨。
谢谢分享。这是瑜伽,不是太极 ;))
今天的训练90分钟其中, 走路20分钟, 训练70第一轮深蹲 5×24俯卧撑5×10反向波比跳5×4第二轮核心力量8×30俯卧撑8×10反向没比跳8×4第三轮靠树手倒立 5×30秒反向波比跳3×4俯卧撑5×10开合跳2×30动作协同, 肌群互补, 避免疲劳.时间协同, 训练有节奏感.