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运动、呼吸、艾炙、中药
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WOD, jumping

(2025-09-02 07:33:53) 下一个

150 minutes, a 10-minute break

squats 5×24
pull ups 5×5
burpees 5×5
rope jumps 5×120

abs 8×30
pullups 8×5
burpees 8×5
rope jumps 8×130

running 8×60 steps
power skipping 8×30 steps
rope jumps 8×140

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