||跑步3迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL3+50+50||引体向上10+8+7|| 借用一张前方发来的照片 看来这几天真是的缺觉啊，时间调整加上娃不在家，每天的时间有点乱。早上又睡过了，和人约好跑步，等我赶到别人都差不多结束了。匆匆带着毛三娃跑了3迈。然后就是几个小伙伴坐下来吃着零食瞎聊着。天气有点冷，幸好有人带着咖啡，有人带着热粥，吃吃喝喝暖和着心。 明天另一[阅读全文]
素心东南行
素心爱云水，此日东南行。笑解尘缨处，沧浪无限清。
博文
(2023-03-19 20:22:48)
||跑步3迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL3+50+50||引体向上10+8+7|| 借用一张前方发来的照片 看来这几天真是的缺觉啊，时间调整加上娃不在家，每天的时间有点乱。早上又睡过了，和人约好跑步，等我赶到别人都差不多结束了。匆匆带着毛三娃跑了3迈。然后就是几个小伙伴坐下来吃着零食瞎聊着。天气有点冷，幸好有人带着咖啡，有人带着热粥，吃吃喝喝暖和着心。 明天另一[阅读全文]
(2023-03-18 21:16:41)
||跑步23迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+7+7|| 这朵花开得有点怪啊，旧花未开，从花心又生出一枝 早上longrun状态有点不对劲，不知道是因为昨天傍晚那5迈的影响，还是这两天晚上没睡好的原因（昨天晚上接娃回来很晚，严重超过我平时睡觉时间），刚跑不久就觉得很累，全程都没有办法加速。中间有小伙伴加入一起跑，勉强提了一点点速度，小伙伴一离开，[阅读全文]
(2023-03-17 17:44:46)
||跑步5迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+8+7|| 早上下雨大风，醒来听了一下风雨声，转头就睡到7点才起来，难得睡这么久。不过不喜欢睡懒觉，迷迷糊糊地半梦半醒之间，睡得不安定。既然不能跑步，就先把其他的做了吧。 下午雨停了，太阳也出来了。5点钟离开电脑，带着毛三娃去慢跑了5迈。真的很不喜欢下午或者晚上跑步，根本跑不动。 今天打卡比较早[阅读全文]
(2023-03-16 21:41:12)
||跑步8迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL3+50+50||引体向上10+7+7|| 今天晚上有事耽误，打卡有点晚。幸好有这个打卡的任务，不然就直接睡觉了。看了一下天气预报，明天早上气温低还下雨，估计早上没有办法跑步，可以多睡一会儿。 不知不觉打卡已经一个月，每天4个活动能坚持这么长时间，还真是第一次。原来一般是跑步加上另外一种运动，或者交替两种，但也坚持不长。所[阅读全文]
(2023-03-15 19:46:25)
||跑步13迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+7+6|| 早上温度只有46度，几乎没有风，难得的好天气，一高兴跑了个半马距离。过去早上不需要送娃的时候，每周周中都会跑个13--14迈的中长距离，近来很久很久没有跑了。趁这周不需要送娃，赶紧跑一个。 [阅读全文]
(2023-03-14 20:58:19)
||跑步8迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+7+7|| 昨天晚上打完卡就去看电影了，正如所愿，在电影院里睡着了。说实在话，我对这个电影一点也不感冒，不喜欢这种各种杂乱的东西堆放在一起的节奏，信息量太大，我反应迟钝，接收不了。看这种电影应该还需要各种电影背景知识吧，那就更超出我的知识范围了。还是更喜欢简单叙事讲故事的电影电视。 看完电[阅读全文]
(2023-03-13 18:39:28)
||跑步7迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+7+6||F=ma|| 后院的桃花开了，想起去年这个时候，也是春假的周末，一家人驱车2个半小时，去把毛三娃接回了家，只有8个星期的小毛三娃活泼好动，一点不也怕生，在后院里玩得欢快。 还曾经打油一首着：花戏狗 桃花后院晚春红，漫舞随风似蝶虫。
(2023-03-12 19:55:48)
||跑步3迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+7+6||F=ma|| 这东西也太不抗冻了，去年刚换得新的，冬天就冷了一天，竟然又坏了 早上带毛三娃去公园慢跑了3迈，然后几个跑友闲聊了一个多小时。夏令时第一天，估计很多人不习惯，公园里人很少。然后带毛三娃去旁边的狗公园。毛三娃小时候经常来，近来却好久没来，不过显然是记得这个地方，在公园里撒欢地追着[阅读全文]
(2023-03-11 19:26:45)
||跑步23迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+6+6||F=ma|| 又开了一朵，这次不采了，让他在阳光下绽放吧 早上起跑时已经71度，直接脱了上衣光膀子跑的，结果不到19迈，表先没电累死了。20迈后开始喝佳得乐，数着圈完成任务。 跑完23迈，开车到机场。 不过没有坐飞机，是把K送到机场。春假了，两个娃相继随学校组织的团队去春游，以为空巢了呢，突然发觉还有一[阅读全文]
(2023-03-10 19:30:00)
||跑步6迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+7+6||F=ma|| 早上3:30起来，把L叫起来，准备停当，4:00送去学校。下周春假，学校有春游活动，7:00的飞机，送到学校，与人carpool到机场。 回来直接去跑步有点早，便把原来晚上做的力量训练给完成了，今天晚上轻松了。 [阅读全文]
