素心东南行

素心爱云水,此日东南行。笑解尘缨处,沧浪无限清。
博文
(2023-03-19 20:22:48)

||跑步3迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL3+50+50||引体向上10+8+7|| 借用一张前方发来的照片 看来这几天真是的缺觉啊,时间调整加上娃不在家,每天的时间有点乱。早上又睡过了,和人约好跑步,等我赶到别人都差不多结束了。匆匆带着毛三娃跑了3迈。然后就是几个小伙伴坐下来吃着零食瞎聊着。天气有点冷,幸好有人带着咖啡,有人带着热粥,吃吃喝喝暖和着心。 明天另一[阅读全文]
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(2023-03-18 21:16:41)

||跑步23迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+7+7|| 这朵花开得有点怪啊,旧花未开,从花心又生出一枝 早上longrun状态有点不对劲,不知道是因为昨天傍晚那5迈的影响,还是这两天晚上没睡好的原因(昨天晚上接娃回来很晚,严重超过我平时睡觉时间),刚跑不久就觉得很累,全程都没有办法加速。中间有小伙伴加入一起跑,勉强提了一点点速度,小伙伴一离开,[阅读全文]
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(2023-03-17 17:44:46)

||跑步5迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+8+7|| 早上下雨大风,醒来听了一下风雨声,转头就睡到7点才起来,难得睡这么久。不过不喜欢睡懒觉,迷迷糊糊地半梦半醒之间,睡得不安定。既然不能跑步,就先把其他的做了吧。 下午雨停了,太阳也出来了。5点钟离开电脑,带着毛三娃去慢跑了5迈。真的很不喜欢下午或者晚上跑步,根本跑不动。 今天打卡比较早[阅读全文]
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(2023-03-16 21:41:12)

||跑步8迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL3+50+50||引体向上10+7+7|| 今天晚上有事耽误,打卡有点晚。幸好有这个打卡的任务,不然就直接睡觉了。看了一下天气预报,明天早上气温低还下雨,估计早上没有办法跑步,可以多睡一会儿。 不知不觉打卡已经一个月,每天4个活动能坚持这么长时间,还真是第一次。原来一般是跑步加上另外一种运动,或者交替两种,但也坚持不长。所[阅读全文]
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(2023-03-15 19:46:25)

||跑步13迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+7+6|| 早上温度只有46度,几乎没有风,难得的好天气,一高兴跑了个半马距离。过去早上不需要送娃的时候,每周周中都会跑个13--14迈的中长距离,近来很久很久没有跑了。趁这周不需要送娃,赶紧跑一个。 [阅读全文]
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(2023-03-14 20:58:19)

||跑步8迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+7+7|| 昨天晚上打完卡就去看电影了,正如所愿,在电影院里睡着了。说实在话,我对这个电影一点也不感冒,不喜欢这种各种杂乱的东西堆放在一起的节奏,信息量太大,我反应迟钝,接收不了。看这种电影应该还需要各种电影背景知识吧,那就更超出我的知识范围了。还是更喜欢简单叙事讲故事的电影电视。 看完电[阅读全文]
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(2023-03-13 18:39:28)

||跑步7迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+7+6||F=ma|| 后院的桃花开了,想起去年这个时候,也是春假的周末,一家人驱车2个半小时,去把毛三娃接回了家,只有8个星期的小毛三娃活泼好动,一点不也怕生,在后院里玩得欢快。 还曾经打油一首着:花戏狗 桃花后院晚春红,漫舞随风似蝶虫。阅读全文]
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(2023-03-12 19:55:48)

||跑步3迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL4+50+50||引体向上10+7+6||F=ma|| 这东西也太不抗冻了,去年刚换得新的,冬天就冷了一天,竟然又坏了 早上带毛三娃去公园慢跑了3迈,然后几个跑友闲聊了一个多小时。夏令时第一天,估计很多人不习惯,公园里人很少。然后带毛三娃去旁边的狗公园。毛三娃小时候经常来,近来却好久没来,不过显然是记得这个地方,在公园里撒欢地追着[阅读全文]
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(2023-03-11 19:26:45)

||跑步23迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+6+6||F=ma|| 又开了一朵,这次不采了,让他在阳光下绽放吧 早上起跑时已经71度,直接脱了上衣光膀子跑的,结果不到19迈,表先没电累死了。20迈后开始喝佳得乐,数着圈完成任务。 跑完23迈,开车到机场。 不过没有坐飞机,是把K送到机场。春假了,两个娃相继随学校组织的团队去春游,以为空巢了呢,突然发觉还有一[阅读全文]
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(2023-03-10 19:30:00)

||跑步6迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上10+7+6||F=ma|| 早上3:30起来,把L叫起来,准备停当,4:00送去学校。下周春假,学校有春游活动,7:00的飞机,送到学校,与人carpool到机场。 回来直接去跑步有点早,便把原来晚上做的力量训练给完成了,今天晚上轻松了。 [阅读全文]
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