100天挑战之第三十二天

||跑步8迈||俯卧撑100+30+20||8minsABSL3+50+50||引体向上10+7+7||

今天晚上有事耽误，打卡有点晚。幸好有这个打卡的任务，不然就直接睡觉了。看了一下天气预报，明天早上气温低还下雨，估计早上没有办法跑步，可以多睡一会儿。

不知不觉打卡已经一个月，每天4个活动能坚持这么长时间，还真是第一次。原来一般是跑步加上另外一种运动，或者交替两种，但也坚持不长。所以说，为了能坚持，还是要立一个小旗子，并且白纸黑字写下来，放在公共场合，让大家共同监督。这也是培养意志力的方法。谢谢坛子里各位的鼓励。

经过这一个月的坚持，某些方面还是有明显长进的。引体向上原来是最弱的，现在第一轮一口气能拉10个还是比较满意的。当然离目标20个差不少，还需要努力。腹部状况也有不少改善，腹肌隐隐有了点形状，再接再厉，争取夏天时可以骄傲地秀腹肌。