波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2022-10-14 21:42:50)
在美国生活了20多年了，因为家人都还在国内，所以周末节假日都是过小家庭生活，不像小的时候，到周末经常和爸妈去探望姥姥，姥爷。平常的日子自己做饭，到了周五和周末就要换换口味了。在湾区工作的时候，周五晚上去吃饭，停车都不容易。要说好吃，最美的的洛杉矶的小台北，美食多种多样，物美价廉，那边做的烤鸭和北京的烤鸭，我反正吃不出区别来。来到现在的[阅读全文]
(2022-10-13 21:33:40)
每年这个时候就要开始考虑下一年的安排啦。诊所绝大多数医生都要在病房轮转，在病房的那一周就哪里也不要想了，其他时间休假出行都没有大问题，只要提前一个月申请就行。每年有3周是blackout-高峰周（感恩节，圣诞和新年）,不是你想休就行的，我们被分成两组，轮着来。只要轮着我，我都休，因为那是和家人相处的时间。中国新年的一周现在也考虑上，一般没人和我抢[阅读全文]
(2022-10-12 20:18:50)
过去这一周事情比较多，晚上虽然仍旧很快入睡，但是浅眠多一些。白天工作一天下来，晚上特别想换换脑子。在开车回家的路上听了“钱姐”和两位职业桥牌手的访谈，很有意思。我对棋牌都不是特别感兴趣。小时候也下象棋，学围棋，但是课业太繁重，总是有做不完的题，考不完的试。家里人倒是很喜欢玩扑克牌，打升级。每次寒暑假，一周好几个晚上都和姐姐，爸[阅读全文]
(2022-10-11 21:15:23)
早上开车上班的时候还是阳光明媚，过了几个小时就是阴雨绵绵，一场秋雨一场凉，从办公室的窗口望出去，外面的小花园一片肃杀。就是在一瞬间，忙碌的我，被心里突发的喜悦闪了腰。想起最近听的一个视频，讲的是为什么有的人会在看似令人痛苦的事情中得到力量，顿时有大彻大悟的感觉。这也是“当下的力量”里面讲到的（第9章-“和平在超越快乐和不快乐的[阅读全文]
(2022-10-10 21:20:22)
今年特别喜欢到原生态的公园去体验大自然，上个月底去看鸟，过去这个周末去看红叶。所以今天穿裙装就自然想起这个德州野生动物的丝巾（byKermitOliver)。这是我的第一条爱马仕丝巾，2015年底在夏威夷买的，好像是400出头。今年年初也是在夏威夷店里买了一个丝巾扣，从那以后，戴丝巾方便了太多。以前随便买过一些丝巾扣，都戴不出效果。这条丝巾描绘了南德克萨斯州湿[阅读全文]
(2022-10-09 21:20:36)
我在学肌肉训练的时候，花了最多的时间学习一套10周的训练计划，马上就3年了，仍旧坚持每周两次训练。所以可见有效的措施不需要花样很多，在灵修方面，我感觉我找到了“10周计划”那么经典的训练教程。打算把每个章节自己的体会和实践都记录下来，循环几遍，就一定可以掌握。
第8章，第二节：放下负面性。生活中难免有不容易的地方，学会放下，接受，就[阅读全文]
第8章，第二节：放下负面性。生活中难免有不容易的地方，学会放下，接受，就[阅读全文]
(2022-10-08 21:33:15)
过去几年瘦下来以后，穿裤子的机会越来越多，还是比裙子方便，尤其需要跑跑跳跳的时候。我的体型是腰细，胯宽，臀不小，腿不细（应该是梨形）。所以很多裤子，如果臀腿合适，腰就肥很多。现在终于在TheoryandAnnTaylor找到适合自己的西装裤了！AnnTaylorcurvyfit就是给咱这体型设计的，PetiteAnkle穿着正合适，不然就要改裤腿。Bi-stretch是一种多种方向都可以拉伸的布料，很有型[阅读全文]
(2022-10-08 16:14:06)
现代人比上个世纪的人长寿很多，但由于生活习惯的恶化，慢性病越来越多，更多的人几十年与慢性病相伴。以前我聊了很多通过生活方式的改善，降低慢性病的风险。但是人到了一定岁数，还是难免要有一些疾病。比如我吧，就不太喜欢这几年来比较明显的法令纹和颈纹。这和我的体重偏低有关，在一定程度上也是皮肤的一种疾病状态。那些70+的老人就更难免有更多真正意[阅读全文]
(2022-10-07 20:51:29)
过去这两天因为要开长途，听了不少节目。今天把“Thepowerofnow”-当下的力量的英文版听了一半。在油管上的这本听书的一个优点是，有专门的人问问题，然后回答是一个统一的声音。看过这本书的知道，书有10章，每章有好几个小节，通过问答形式把道理讲出来。看书的时候，问与答的区别不是那么明显，听书的时候就容易很多。带着问题，和读者的困惑去听解答，格[阅读全文]
(2022-10-06 19:33:50)
这几年，阴错阳差，陪家人跑了好几趟急诊。昨晚又经历一回。女儿出门上大学，知道难免要生病，第一个月还好，第二个月开始就一直咳嗽，催着去promptcare看了，开了抗生素，本来有点好转，上周末却咳得更厉害了。我叫队友盯着给她约医生，感觉需要认真查一下，做个Xray,感染源检查。结果孩子老是说忙，拖到周三晚上，连续几天高烧，宿舍连温度计都没有，还是老妈拍[阅读全文]
