波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2025-02-15 21:14:26)
第一季里面：元始天尊把混元珠练成了一个灵珠和魔丸，本来想把灵珠给李靖当作他们孩子，魔丸被下了咒语，三岁时候会被天雷劈死。但是李靖孩子快出生的时候，申公豹把灵珠和魔丸偷偷交换，导致魔丸成了李靖的孩子，就是哪吒，然后灵珠被东海龙王拿走生了个孩子叫敖丙。哪吒天生魔气，村民们都很怕他，机缘巧合哪吒和敖丙成了好朋友，然后三年的日子快到了，就[阅读全文]
(2025-02-14 20:20:47)
这周开始上哈佛大学的AI课，讲得很系统。AI最初的发展在1955就开始，但是任何先驱都要经历历史的考验，真正和我们的生活相关是在90年代后。
--Superviselearning非常成熟，那些可以通过labeleddataset,进行modeltraining的，比如眼科(AlexNet)，影像，病理肯定可以很快引入大量AI技术。但是人在短期不一定可以被取代，因为系统整合需要一些时间。最终这些学科应该完全被机器取代。<[阅读全文]
--Superviselearning非常成熟，那些可以通过labeleddataset,进行modeltraining的，比如眼科(AlexNet)，影像，病理肯定可以很快引入大量AI技术。但是人在短期不一定可以被取代，因为系统整合需要一些时间。最终这些学科应该完全被机器取代。<[阅读全文]
(2025-02-09 19:31:09)
—2024我正式进入更年期，所以非常重视骨质疏松的问题。我有两项高危指标：骨头架子小，骨质疏松家族使，爸妈都有。做了第一个骨密度测试-DEXA,股骨颈Tscore,-1.7,属于低骨密度。
—重要性：女生一生中股骨骨折的风险大于乳腺癌，卵巢癌，子宫癌风险的总和
—更年期后的5-7年，女生可以流失20%的骨密度
—提高骨密度的运动：负重训练，并且有一定冲击[阅读全文]
—重要性：女生一生中股骨骨折的风险大于乳腺癌，卵巢癌，子宫癌风险的总和
—更年期后的5-7年，女生可以流失20%的骨密度
—提高骨密度的运动：负重训练，并且有一定冲击[阅读全文]
(2025-02-09 10:12:28)
今天训练结束后，做了精油按摩，好舒服！记录一下我在这方面的体验：
–精油按摩（AromatherapyMassage）是一种结合植物精油和按摩技巧的自然疗法，通过皮肤吸收，触觉，嗅觉感受来促进身心健康
–对精油的体验，起源这篇文章：“夜间精油嗅觉刺激可改善记忆”，从2023年开始。现在不是每天用，周末和晚上会用。我最喜欢：薰衣草，桉树，甜橙的味道，[阅读全文]
–精油按摩（AromatherapyMassage）是一种结合植物精油和按摩技巧的自然疗法，通过皮肤吸收，触觉，嗅觉感受来促进身心健康
–对精油的体验，起源这篇文章：“夜间精油嗅觉刺激可改善记忆”，从2023年开始。现在不是每天用，周末和晚上会用。我最喜欢：薰衣草，桉树，甜橙的味道，[阅读全文]
(2025-02-08 11:55:47)
–下面的文字是1/2025写的。2/7/2025测激素水平：雌激素43（达到妇科医生定的目标40-60，去年都是在20以下）.FSH36.8。非常开心我的体感和激素水平吻合。我已经进入更年期，在用更年期激素：雌激素贴(0.05mg,每周换两次），孕激素(micronizedprogesterone100mg)。美国一位妇科医生，网红，Dr.maryhaver,她用两倍的剂量，同时加上睾酮。我现在认为对我没有必要。—-转眼到了一月底，[阅读全文]
(2025-02-08 11:41:49)
尤瓦尔·诺亚·赫拉利教授（YuvalNoahHarari）是一位历史学家、哲学家，同时也是畅销书作家。他的代表作包括《人类简史》、Nexus、《21世纪的21堂课》《人类简史：图解版》,《无可阻挡的我们》。他被认为是当今世界上最具影响力的公共知识分子之一。赫拉利1976年出生于以色列，2002年获得牛津大学博士学位，目前是耶路撒冷希伯来大学历史系讲师。他与丈夫伊茨克&mid[阅读全文]
(2025-02-07 19:52:36)
“流星花园”是我20多年前最喜欢的台湾电视剧，当年非常迷F4。过去一周因为大S英年早逝，把她的生平又回顾了一些些。–有人说，她最近几年遇到很多事情，社会关系艰难，所以才被一个感冒击倒。其实这一点上，都得学习Trump，快80的人了，官司缠身，照样每天精神抖擞。如果能足够爱地自己，同时追求有意义的人生，就会自信，和自洽。–这几天在听和看一[阅读全文]
(2025-02-06 20:43:27)
过去几天下午都有流鼻涕的问题，挺担心是感冒了，但是身体没有其他异样。今天就好了很多。我感觉和倒时差有关系。流鼻涕的时候也是困倦的时候。想起以前值夜班，到了深夜，也是有这种情况。查询GPT:
--组胺释放增加–睡眠剥夺可能导致免疫反应过度活跃，使组胺水平升高，从而引发鼻塞和流鼻涕，类似于过敏反应。
--自主神经系统失调–睡眠不足可能导致[阅读全文]
--组胺释放增加–睡眠剥夺可能导致免疫反应过度活跃，使组胺水平升高，从而引发鼻塞和流鼻涕，类似于过敏反应。
--自主神经系统失调–睡眠不足可能导致[阅读全文]
(2025-02-05 20:43:46)
继续用知识蒸馏的办法学习-DiewithZero,《最优解人生》这本书：
赚钱的目的是为了在健康的时候享受生活。关于金钱的见解：
•**最大化人生体验：**最好的方法是在去世前完全使用自己的资产，以最大化美好的人生体验。
•**最终目标：**虽然储蓄很重要，但没有必要不断地延迟满足，因为有些体验最好在特定的生命阶段享受。
•**生命时间有限：**过度延[阅读全文]
赚钱的目的是为了在健康的时候享受生活。关于金钱的见解：
•**最大化人生体验：**最好的方法是在去世前完全使用自己的资产，以最大化美好的人生体验。
•**最终目标：**虽然储蓄很重要，但没有必要不断地延迟满足，因为有些体验最好在特定的生命阶段享受。
•**生命时间有限：**过度延[阅读全文]
(2025-02-04 20:13:51)
AI引领读书新法：
–看书评视频-《别把钱留到死-DiewithZero》：最大化人生幸福体验，不留遗憾｜冰雹讲书｜英文原版
–googleNoteLM,提炼精华，用GPT翻译成中文
–记笔记，找到最触动自己，可以开始行动的
–大大缩短读书时间
–每本书里面可以用来影响当下行动的，最多3-5点
–可以改变我们思想和认知的可能会10-100点
人生就像玩“幸[阅读全文]
–看书评视频-《别把钱留到死-DiewithZero》：最大化人生幸福体验，不留遗憾｜冰雹讲书｜英文原版
–googleNoteLM,提炼精华，用GPT翻译成中文
–记笔记，找到最触动自己，可以开始行动的
–大大缩短读书时间
–每本书里面可以用来影响当下行动的，最多3-5点
–可以改变我们思想和认知的可能会10-100点
人生就像玩“幸[阅读全文]
