至少两个办法:
1.用anti-fogtreatment,简单高效。瓶子上的说明字太小,直接看演示最方便!
2.改用密封性更强的口罩-KN95
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有关防晒霜,很多误区,我也是刚搞明白。
1.防晒霜用了很油腻?非也。有oilfree的,白天可以当润肤品来用。至少要SPF30以上
2.涂防晒霜时候,要确保暴露在外面的皮肤上都有保护
3.涂了防晒霜,身体一样可以合成VitD
4.每天只要几分钟时间接触阳光,身体就可以完成合成VitD的需要
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今年深秋的周末新冠的第三个高峰中记录一下这个最安全最美好的假日时光:跟院子里的红叶合个影和家人开车去附近公园兜个风谢谢先生给设计的这个绿叶红果胸针????。今年三件大事:口罩,投票,流感疫苗。然后欢迎到我的频道一起热血沸腾地健身,关注健康,健美话题
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现在新冠病例还在继续攀升,戴口罩可以高效地切断新冠传播:
患者戴口罩-减低95%的传染
非患者戴口罩-保护作用70%
全民戴口罩-1.5%传染概率(避免了98.5%的传染)
预防总是强于治疗,防患于未然。戴口罩虽然low-tech,lowcost,但是非常高效!
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从这周起,我们的云健身改成周三大家单独训练,周日一起练,希望大家能自觉坚持!这周的动作特别经典,做完好舒服!单侧的动作可以增加训练强度,充分调动对策肌肉。今天重点分享-单臂飞鸟动作!
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口罩应该叫"口鼻”罩,就是要遮盖好嘴巴和鼻子。如果脸小,口罩松,要换口罩,KN95紧很多。或者把earloop打结,确保戴上之后,不松动,不会让你老想去调整。我们的手到处摸碰,是高风险器官,要让手离我们易感器官(眼,口,鼻)都远远的。口罩不是老花镜,墨镜,可以推上,拉下的。推拉过程会把相对干净的区域都污染了。要是看谁口罩在下巴上,那就要提醒[
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很久以来就有朋友说,不用每天早上起来洗脸,因为我们皮肤有自身产生的保护层,晚上睡觉也是很干净的环境。我还将信将疑,周末学习了好几个Dr.Dray的视频,我也决定早上不洗脸啦!晚上还是一定要洗的哦。2分多的视频里有详细讲解,还有链接到Dr.Dray-皮肤科大夫的视频!
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过去一年把减脂增肌的巧妙找到,今年开始琢磨如何护肤。
做什么都需要一个摸索的过程,我最相信evidence-based.那么多数据都说运动的重要性,那自然就是要运动。数据说提高蛋白质摄入,有助于增肌,那真的就是管用。我个人的经历已经证明。
在护肤上面,就三点:保湿,防晒,抗衰老。在抗衰老的这一点,最为可靠的数据是Retinoicacid(VitA)和类似产品。但是Retinoicacid[
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过去几天有些小恙,本来想挺挺就过去了。但是好转很慢,周五的时候决定去看医生,开药。今年换了保险,这家公司的telehealth还没尝试过。从百忙的工作中抽出时间,上网注册账号等等。非常好用,不到10分钟,医生的电话就过来了,我这里主诉早准备好了(自己是医生还是有方便的时候,LOL).两分钟搞定,药直接电子处方到我们诊所的药房。等我看好自己的一个病人,我们[
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秋天是我们这里最美的季节,风景如画,就在身边。两周前那个温暖的周末错过了,你们猜今天外面多少度?-37华氏度,马上就要结冰啦!高度赞扬御用摄影师的敬业精神。LOL。网红也不容易啊,照一个系列就得回到车里暖一下。记录下这阳光灿烂,满山秋色的时刻和快乐飞扬的心情,priceless!
全部手机手机作品,时尚菜鸟一枚,欢迎指点,多谢包含!
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