我在2019年秋天开始正规健身，当时的目标是要在2020年2月份去弗罗里达开会的时候，可以穿泳装。两年多过去了，收获满满，打算至少每年都写个总结。 简单回顾一下，我是从小就有运动习惯的人，妈妈热爱运动，给我很深的影响。但是在青春期，饮食上一下子吃得很多，学习压力大，运动没有跟上，所以体重问题是上了高中就开始的烦恼。多年来一直参与运动，主要是有[阅读全文]
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(2022-01-09 11:13:12)
我在2019年秋天开始正规健身，当时的目标是要在2020年2月份去弗罗里达开会的时候，可以穿泳装。两年多过去了，收获满满，打算至少每年都写个总结。 简单回顾一下，我是从小就有运动习惯的人，妈妈热爱运动，给我很深的影响。但是在青春期，饮食上一下子吃得很多，学习压力大，运动没有跟上，所以体重问题是上了高中就开始的烦恼。多年来一直参与运动，主要是有[阅读全文]
(2022-01-09 09:42:26)
转眼和家里领导携手25年了，迷迷糊糊就到了银婚。读到八卦命理这段话：“为什么找老公要找优秀的，因为崇拜才会财生官，利于婚姻稳定，瞧不起就是伤官见官。找老婆为什么要选喜欢的，因为宠爱才会食伤生财，看不顺眼就是比劫克财。“ 家里领导的优秀在于”上善若水“。新年这场雪下得好大，铲雪机派上用场，领导早上起来就去给邻居铲雪，然后再铲[阅读全文]
(2022-01-08 20:53:19)
画眉画得好，可以调整三庭五眼的构架
选眉笔-据说我这样的菜鸟要大刀眉笔（我选了CLIOEyeBrowPencil_PeanutBrown)或者三角眉笔。
三点：
第一点：鼻翼向上延申，眉头，要相对淡些
第二点：瞳孔外侧边缘向上延长-眉峰，制高点
第三点：嘴角，眼角线斜上延长-眉尾（适合淡妆）
先用带眉粉的旋转刷按照自己的眉毛刷一遍，然后再用眉笔填上颜色。
用这个算法[阅读全文]
(2022-01-08 17:44:08)
近10年来肠道菌群特别热门，互联网上可能看到这些标题："9成过敏可以从肠道根治"，"万病之源在肠道","黑色素瘤患者肠道菌群改变后,免疫治疗效果提高“.我们人体细胞和肠道细菌并存，大概是1:1的关系。肥胖和正常体重的人的肠道菌的组成相当不同。2006年发表于自然期刊一篇文章，科学家把胖老鼠和瘦老鼠的肠道菌，混到鼠食里，让无菌培养的老鼠吃[阅读全文]
(2022-01-08 08:45:46)
这个月初，美国医生在职学习考试(maintenanceofcertification-MOC)开启新模式LKA（长期知识评估）。周六早上，我按照老习惯，睡个懒觉，起来就迫不及待地参加考试啦。如果你们听说谁期待考试，是不是感觉这人脑袋进水啦？LOL这种新的考试模式，太赞了！把以前我特别痛恨的事情变成了我最喜欢的。想着你周六早上9点多，慢悠悠地起床，精心地护个肤，泡上一杯热茶，放上你喜[阅读全文]
(2022-01-07 21:23:39)
从夏威夷回程的飞机上看了去年年底刚出来的007电影。我看电影的机会不多，这也是旅行的好处。很多电影都是出行时候看的。上一次看007是2015年底在电影院，记得天特别冷。007的电影不太好懂，很多地方看一遍是不太明白的。现在我办事都是一下掉坑里的态度。这次看完Notimetodie,回来上网看了不少文章和视频，了解了剧情，打算回头再看一遍。第一次看的时候，心被剧情揪[阅读全文]
(2022-01-06 20:33:22)
刚刚从夏威夷回来，就开始想春假去哪里。本来想去冰岛看极光，可惜现在冰岛被评为4级风险，建议不要去。这样看来，出国的风险还是太大。想来想去，要不就再去一趟夏威夷？大岛正好以前没去过。这次没有机会爬山，看星星，潜伏看鱼，春假可以补上。很多这次买的东西和攻略都可以用上！希望价钱也不像年底时候那么贵。[阅读全文]
(2022-01-05 20:51:33)
你还记得恋爱时候的感觉吗？就是想起他，你就感到心里暖暖的，嘴角不禁浮起微笑。无论天气阴冷还是晴朗，你都是快乐的，对什么事情都是踌躇满志，兴致勃勃。可惜，爱情往往起起伏伏，激情有的转换成亲情，友情，有的就是渐渐疏远，各自回到自己的世界。当然那个曾经的交集是心中永远的诗和远方。每天花些时间冥想，给你更多时间关注自己。冥想的时候，仿佛你[阅读全文]
(2022-01-04 20:49:00)
在新冠疫情的巅峰完成计划已久的茂宜岛旅行，心里的成就感满满滴！ 第一天晚上到了，在DowntheHatch吃晚饭，推荐！鱼特别新鲜。住在Kaanapali，民宿3晚(airbnb)。夏威夷的12月份的夜晚，空气温暖而湿润，不冷不热。天上的星星特别亮，孩子们说，星星好胖啊！
(2022-01-03 20:36:31)
药补不如食补,每天吃得好，美味又营养均衡是我的人生追求之一。现在实现饮食自由，想吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么，更加喜欢探索神奇的饮食文化。姜黄(Turmeric)在印度佳肴中有几千年的历史。学习了Dr.Rajani的一个视频，把这个调味品的好处讲得特别明白。我主要喜欢它抗炎症的功效，比如皮肤发红，过敏性咳嗽。当然如果有明确诊断，症状严重，一定要看医生。如[阅读全文]
