说起网购作为一个爱好，一定让人觉得挺无聊的。不过对我这种生活上比较“脑残”，又身处大农村的人，网购不仅娱乐还提高生活质量。新冠疫情把我锻炼成一个不错的“网购买手”。有这么几个经验：
1.Amazon上买书籍，电子产品，生活用品不错，化妆品不可靠。
2.我不看Sales,只看自己需要的东西,拒绝让商家牵着鼻子走
3.每一类产品，80%回购以前用过的[阅读全文]
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博文
(2022-08-03 21:34:46)
说起网购作为一个爱好，一定让人觉得挺无聊的。不过对我这种生活上比较“脑残”，又身处大农村的人，网购不仅娱乐还提高生活质量。新冠疫情把我锻炼成一个不错的“网购买手”。有这么几个经验：
1.Amazon上买书籍，电子产品，生活用品不错，化妆品不可靠。
2.我不看Sales,只看自己需要的东西,拒绝让商家牵着鼻子走
3.每一类产品，80%回购以前用过的[阅读全文]
(2022-08-02 20:59:27)
从小到大，我都喜欢逛博物馆，浮生半日闲的日子里，和朋友逛几个小时的博物馆，再喝杯咖啡，peoplewatching一会儿，就是我最幸福的时光。逛博物馆如同旅游和穿越，给你带来全新的体验，认识新的事物。和朋友家人一起逛可以互相分享体验。最近喜欢和小型的旅游团一起逛，比如一共4-6个人的，有人讲解，自己可以问问题，也可以听别人的问题。每次时间不用太长，最多2[阅读全文]
(2022-08-01 20:45:56)
过去一周外出旅行，越发体会到饮食改善以后的好处。蔬菜水果和整全食物吃完以后，头脑和身体都感觉轻松，精力，体力，情绪比以前好了太多。不过吃整全食物挺费时间，要买不同种类，分别洗了，切了，蒸熟，炒熟，做一顿饭要花很多时间。吃生的呢，也花时间，因为需要细嚼慢咽。这几天和家人一起去西雅图玩，在著名的Pikemarket看到卖蔬菜汁的，一小杯就$6.5.女儿说[阅读全文]
(2022-07-29 23:02:59)
今天在MountRainier的Sunrise玩，特别开心。先去了一个简单的Trial，叫Emmonsvista.Sunrise是MountRainier车能开到的最高点，海拔6400英尺。MountRainier最高点14,000英尺。Sunrise因为海拔高，温度低，7月底还可以看到雪，所以山花也还应季，明显比昨天玩过的Paradise颜色多很多。EmmonsVista路上有两个景点简直是美得令人窒息，很快走就到，如果体能有限，可以不费什么力气就过来照到美片。再走[阅读全文]
(2022-07-28 23:16:17)
今年迷上了国家公园，去夏威夷两趟，也去了加拿大落基山脉的国家公园，这次来西雅图，时间不长，所以计划了两天时间把mountrainier逛一下。当天晚上到了，已经很晚，住到Tacoma,这样第二天离公园近一些。一个半小时就可以到。我用了这篇文章作借鉴：“TheUltimateMountRainierDayTripFromSeattle”。要完成这篇文章里提到的行程，会特别辛苦。我们分成两天，还去掉了一两个景[阅读全文]
(2022-07-26 20:42:30)
冥想半年多给我带来很多好处，所以每天都做。喜欢JayShetty的每日冥想。花7分钟时间就可以让心情沉静下来，思考一个生活中的道理，每天都能有些改善。我最喜欢这种小小的改变，新的体验。昨天听的节目讲multi-tasking(多重任务)害处。多重任务似乎可以同时忙几个事情，比如边做饭，边监督孩子们做作业。我在晚上写文章的时候，经常溜达到不同网站上看新闻，网购。这样[阅读全文]
(2022-07-25 20:41:53)
既然是一门医学分支，生活方式医学里的干预措施需要通过开处方来实现，一点也不奇怪。处方和一般的建议有区别吗？这篇文章在2009年的JAMA杂志上发表,考察了运动处方的功效。 方法：56名西班牙家庭医生被随机分配到干预组或标准护理组。医生招募了4317名运动量不足的患者，其中一半随机分组到进行提高运动量的干预。干预医师向所有患者提供建议，并为其中一部[阅读全文]
(2022-07-24 13:53:04)
最近学习各种饮食，食疗。越来越发现吃饭这事上，越慢越好。美国文化里的快餐和高效是现代慢性病的原因之一。 比如地中海式饮食，法国大餐，日本料理等都是一点点，一道一道慢慢吃，用多种感官去享受，而不是尽快把肚子填饱。我现在喜欢“balanced,plantfocuseddiet”,就是植物为主的平衡饮食,以植物食材为主，适当搭配优质的动物饮食，比如好的鱼，肉，虾。如[阅读全文]
(2022-07-23 16:02:28)
高血压和糖尿病是并肩的好友，在过去几年里越来越常见，是其他很多疾病的导火索。我家老爸也在过去几年里开始服用降压药，加入了高血压人群之中，希望我自己可以通过各种办法避免高血压过早的来临。高血压在男生中更常见，2018年的数据里，美国一半的成年男生有高血压(51%),女生可以低10%,但是也到了39.7%.高血压的定义是>=130/80.如果已经诊断，需要和自己的医生一起制[阅读全文]
(2022-07-23 13:21:11)
周末就是享福的日子。今天早上去了滨河博物馆和农贸市场。小城市好在这里，去哪都是10-15分钟，停车容易，不用花钱。这个博物馆，孩子们小的时候经常去，这几年少了很多。我很喜欢博物馆，无论去哪个城市都要找博物馆逛，住在哪里也会成为本地博物馆的会员。今天马上把会员卡买了。现在物价上扬，两个人的票要$30,一个家庭的会员年费才$110。只要去够4次就赚啦！马[阅读全文]
