波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2022-03-12 14:13:34)
今天去做了screeningmammogram（乳腺钼靶筛查），所以聊几句我的体验。这个课题很大，细节也有争议。我把几个我刚刚看过的资料分享一下。每个人要跟剧自己的情况，和自己的医生讨论决定。
首先，无论是在美国还是在中国，共识都是，从群体角度，筛查降低死亡率，有多个临床试验数据证明。乳腺癌是女生中发病率最高的癌症，不是死亡率最高的（肺癌是）。所以40+的女[阅读全文]
(2022-03-10 21:31:05)
最早听说铂金包是在”SexandtheCity”里面，Samantha想买，人家不卖给她，需要排队。女生喜欢不喜欢包，仿佛是与生俱来的，如果你喜欢，不管怎样要“极简”，遇到心仪的包包，仍旧是剁手来不及。这就如同男生喜欢看球赛一样，没有原因，不需要理由。
我正式掉到包包这坑里是2008年，还在做住院医，进了一个二手的LV,那个包用得最值了，可以逛店，可以上班[阅读全文]
(2022-03-08 21:08:09)
一月份去看皮肤科医生，开了hydroquinone，6%,祛斑，认认真真用了快两个月了，前面6周还好，没有太大的反应。可惜两周前去刷酸，之后皮肤特别干，和敏感，对这个皮肤的“漂白粉”的产品产生质疑，也是增加皮肤敏感性。更加担心这个产品长时间用的反黑的副作用。今天打电话约两个月的follow-upvisit,我的时间和医生的时间凑不到一起，唉，索性决定停药。和护士沟通[阅读全文]
(2022-03-07 21:27:37)
最近又发现一家比较健康的外卖-Corelifeeatery,我喜欢他家的GreekChicken&Quinoa：
Grilledchicken,choppedromaine,falafel,tzatzikisauce,cucumbers,tomatoes,hummus,feta.Cucumberbasildressing.
620Cal
那些sauce还是要放在旁边，比较甜，不好吃，也不太健康。其他都特别好，Falafel（阿拉伯传统的扁面包），好香！不便宜，一份大约$14这家可以和PaneraBread的salad有一拼！[阅读全文]
(2022-03-06 18:29:46)
把去夏威夷大岛的计划落实下来啦。上次去茂宜岛看了黑沙滩，登了火山顶看日落，开过哈那之路。这次就选了一些不一样的活动，比如浮潜，爬山，骑马，开UTV车，逛店。这两个月工作比较忙，所以放假时候多休息。第一天晚上到：夏威夷大岛西岸的科纳机场(Keahole-konaAirport)。夜宿HiltonGrandVacationsClubOceanTowerWaikoloaVillage-(2nights,~800)第二天：Captaincook-snorkeling,浮潜-KealakekuaBaySnorke[阅读全文]
(2022-03-06 13:22:39)
今天和一位老朋友微信上聊了一会。本来是因为聊最近的时事。国际形势复杂，不做评论。我本人受到的启发是，工作生活需要平衡，但是我会一生让自己对世界的贡献大于自己的享受和消耗。做自己喜欢的，擅长的，又能创造价值的事情，对一个人，家庭，社会都有好处。国富力强才能有稳定和安康。突然想说，”followyourpassion“.琢磨半天，翻译成为：”爱其所行,[阅读全文]
(2022-03-05 20:19:07)
打造光洁的皮肤并不需要大笔预算和大块时间。Dr.Rajani的观点我很同意，也做到了：–保持足够的水分摄入，不是要每天喝几杯几杯。学会用尿量和颜色来鉴别。不能白天连轴转，上厕所都没时间，晚上喝水喝到上完厕所都不需要冲马桶。这个自己要摸索一下。上周我值班，有一天就有些脱水，以后注意–运动，临床试验说明，运动可以带来皮肤组织学上的改善。如同A[阅读全文]
(2022-03-05 19:51:01)
前两天听了Dr.Dray讲了用A酸没有效果的10大原因，其中有几项，我也是有体会的，所以过来分享一下：
–A酸和其他活性成分的叠加性比较差，两周前我用杏仁酸刷酸，皮肤超级敏感，现在基本晚上只用角鲨烯和A酸。含烟酰胺的产品都不能耐受。下面一些日子估计能慢慢加回来。好像一处皮肤敏感，可以带起其他地方的皮肤敏感。比如刷酸是不碰脖子的，但是我这些天脖[阅读全文]
–A酸和其他活性成分的叠加性比较差，两周前我用杏仁酸刷酸，皮肤超级敏感，现在基本晚上只用角鲨烯和A酸。含烟酰胺的产品都不能耐受。下面一些日子估计能慢慢加回来。好像一处皮肤敏感，可以带起其他地方的皮肤敏感。比如刷酸是不碰脖子的，但是我这些天脖[阅读全文]
(2022-03-05 18:34:47)
超重和肥胖流行病影响超过70%的美国人口。另外一个常见病-高血压，影响近一半的美国成年人。这个问题在过去两年新冠疫情中更严重了。“循环”杂志12/2021发表一项研究：美国各个州的员工及其配偶参与了由QuestDiagnostics运营的雇主赞助的健康计划，一共大约46万人。参与者被要求在3年（2018-2020年）中测量血压。2019年与2020年1月至2020年3月之间没有差异。2020年4月至2020[阅读全文]
(2022-03-04 20:40:52)
过去一周在病房值班，还有一个晚上就交班啦。一周下来，居然一个新冠病人都没有看，和3个月前的时候大相径庭。有两个病毒性肠炎的，一个Norovirus,一个Rotavirus。医院的床位空下来很多，尤其是ICU,有一天一个医院（要管3个医院）的ICU关了，因为没病人。这一周都没有需要去提醒谁去打加强针。我们的病人早就乖乖打好。有一两个病人前面打了Evusheld两针（150mg）,现在FDA增[阅读全文]
