8月份刚开学时,开车时偶尔能在踩闸时听到一点高频噪音。估计是该换闸皮(brakepads)了。那时比较忙,同时我也知道应该还可以开一阵,暂时不会有安全问题。 一晃几个月过去了,噪音越来越大了。领导有次坐我的车受到惊吓,说踩刹车时噪音太大,催我赶紧去车行换闸皮。上周徒步回来,正好有空闲也有心情看看车闸。 网上查一下,大概估值是$150-$300。去dealer要更贵。 还要[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2023-10-25 04:23:49)
8月份刚开学时,开车时偶尔能在踩闸时听到一点高频噪音。估计是该换闸皮(brakepads)了。那时比较忙,同时我也知道应该还可以开一阵,暂时不会有安全问题。 一晃几个月过去了,噪音越来越大了。领导有次坐我的车受到惊吓,说踩刹车时噪音太大,催我赶紧去车行换闸皮。上周徒步回来,正好有空闲也有心情看看车闸。 网上查一下,大概估值是$150-$300。去dealer要更贵。 还要[阅读全文]
(2023-10-20 22:03:47)
大峡谷徒步,可能是最后一次了(1)(https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202310/13729.html) 早上快2点钟的时候,闹钟还没响,自己就醒了。上了趟厕所,睡不着了,就干脆收拾东西准备下峡谷。临走之前,根据昨天徒步的经验,因为右腿用力比较多,我在右膝盖下方也加了一道髌骨护膝带,右腿上再带上了绑腿,以防疲劳抽筋。这次行动快,十几分钟后一切准备就绪。 室外的气温很适合徒步,查[阅读全文]
(2023-10-16 08:51:01)
多年来一直有个愿望:有生之年,要在24小时之内,下到大峡谷走一个来回。2016年作了第一次尝试,但是因为天气太热,没能在一天之内完成。不得已,中间在北缘休息了一晚。功亏一篑,实在心有不甘,一直想再试一次。很快就要过60岁生日了，如果继续等待下去,年岁越来越大,难度会不断增加,所以有了强烈的紧迫感。 正好学校新加了两天秋假。本来正在全力以赴备战波士顿马拉松,[阅读全文]
(2023-10-03 20:20:45)
不久前的柏林马,女子冠军打破世间纪录了,而且一破就是两分钟。2：11：53的成绩在男选手里也是伊里特了。所有跑马的人都被惊到了。成绩提高太快,太好,很多人开始怀疑是否用药了。下面这篇文章分析了很多方面,主要是关于鞋。https://www.letsrun.com/news/2023/09/sports-scientists-ross-tucker-and-geoff-burns-react-to-tigst-assefas-amazing-21153-marathon-world-record/其中引用了几篇论文,说不同的神鞋(不是[阅读全文]
(2023-10-01 11:45:16)
最近迷上了匹克球,有点不能自拔的意思,几乎要把跑步挤到第二位去了。原来每周一次的乒乓球练习改成每月一次。而匹克球每周三次或更多,每次两小时。 匹克球训练在有条不紊地进行着。前一阵主攻发球,练得有点成效。现在左侧旋,右侧旋,下旋,上旋,长球,短球,有不少变化。跟新手打时,常常发球直接得分。昨晚和一些大学生打球,发球把他们打晕了。他们输了还一定要我给[阅读全文]
(2023-09-29 13:48:52)
借用一下布班的谐音梗:脖子疼=波士顿。
前几天很多跑友眼巴巴地在等波士顿马拉松的报名结果。终于官宣了:5分29秒的cut-offtime。我差了58秒。这结果并不出我预料,所以也没有让我心跳加快或减慢。
但凡跑马拉松的人,大都想去波士顿跑一次。说实话,以前我连做梦都没有想到过我会有资格报名参加波马,因为成绩差太多了。但随着年龄的增加,波马报名资格线离我越来越近了[阅读全文]
(2023-09-25 20:26:09)
三老哥大烟山背包徒步记(1) 三老哥大烟山背包徒步记(2) 三老哥大烟山背包徒步记(3) 三老哥大烟山背包徒步记(4) 三老哥大烟山背包徒步记(5) 第五天的行程： https://youtu.be/ENmXAptO_F4 按照我们找到的徒步道信息,我们住的这个营地离我们停车的地方只有11迈多。所以最后一天只要用半天的时间就可以走完了。最后一段很多的下坡,我准备用这个机会再跑三迈,这将是[阅读全文]
(2023-09-22 21:54:36)
三老哥大烟山背包徒步记(1) 三老哥大烟山背包徒步记(2) 三老哥大烟山背包徒步记(3) 三老哥大烟山背包徒步记(4)
因为想早点走完,天蒙蒙亮我就起来了。过了一会,太阳就从山顶上冒出来了。有不少人都已经起来了,有的打包,有的吃早饭。几乎每个人都拿出手机在拍日出。 因为没有燃气,所以也不用做早餐了。收拾好背包,7点钟就出发了。昨天被雨淋怕了,[阅读全文]
(2023-09-20 23:01:40)
三老哥大烟山背包徒步记(1) 三老哥大烟山背包徒步记(2) 三老哥大烟山背包徒步记(3)
今天一大早天还黑着就起来了。看看地上雨披上都是干的,显然半夜并没有下雨,可能只是风吹的哗啦啦的声音,被听成雨声了。 吊床收起来很快,几分钟之内我的背包就准备好了。吃早饭的时候和那个睡吊床的背包客聊了一会儿。他不是走AT的,而是走的另外一条小徒步道,和AT有一小[阅读全文]
(2023-09-16 20:39:10)
三老哥大烟山背包徒步记(1) 三老哥大烟山背包徒步记(2) 第二天,天刚蒙蒙亮就陆续有人起来收拾东西。我也因为昨天晚上煮方便面喝了好多汤,早上被尿憋醒,就起来了,看了一下手表,说我昨天晚上深度睡眠两个半小时。我真的怀疑这个数据的准确性。我自己感觉好象一直就是半醒半睡状态。后来和队友说起这个事情,又耳说他确信他整个晚上就没有睡着,但是手表显示他睡[阅读全文]
