羽衣甘蓝（Kale）的营养益处很少受到人们的质疑，它真的像它的名字一样浪漫可爱吗？ 这个食物世界的超级宠儿热量低，富含铁和维生素K，没有脂肪，丰富的抗氧化剂。它的质地既嫩又耐烹饪，可用于沙拉，奶品冷饮，也可用于烧，炒，煮等多种用途。Kale略带苦味使它与蛋白质一起吃味道更佳。 话虽如此，其他绿色蔬菜，如菠菜，水田芥和甜菜类蔬菜的营养不仅与[阅读全文]
白水丽人
旅行足迹，健康生活，饮食营养
博文
(2017-02-23 08:17:05)
羽衣甘蓝（Kale）的营养益处很少受到人们的质疑，它真的像它的名字一样浪漫可爱吗？ 这个食物世界的超级宠儿热量低，富含铁和维生素K，没有脂肪，丰富的抗氧化剂。它的质地既嫩又耐烹饪，可用于沙拉，奶品冷饮，也可用于烧，炒，煮等多种用途。Kale略带苦味使它与蛋白质一起吃味道更佳。 话虽如此，其他绿色蔬菜，如菠菜，水田芥和甜菜类蔬菜的营养不仅与[阅读全文]
(2017-02-22 08:13:23)
最近在以色列特拉维夫和荷兰进行的一项研究发现，好脾气女性的收入低于自信的女性。一家荷兰调查公司随机访问了375名男士和女士后得出上面结论。女人要想获得高薪报酬必备的条件是自信和因自信所表现出的目标明确和不轻易妥的特征。
该特征也适用于男性。那些比较强势的男人往往比那些好脾气的人挣得多。不过遗憾的是，自信的女人仍然没有那些好脾气的男人挣[阅读全文]
(2017-02-21 08:00:23)
加工食品（processedfoods）已经被笼统概括为另类，而且越来越与垃圾食品划上等号。我也一直建议大家：“选择新鲜食物，少吃加工食品和垃圾食品”，但这句话实际上是将复杂的故事简单化描述而已。
一种加工食品好不好，不仅取决于成分，还与其加工的方式有关。某些加工过程，例如冷冻，发酵或发芽，食物可能发生些变化，但它们基本保留与加工前相同甚至更多[阅读全文]
(2017-02-19 19:39:45)
食品研究常常让我们沮丧。一周前的一项研究说一件事。接下来的一周，另一项研究说相反的。为什么研究人员搞出这么多互相矛盾的研究结果？为什么新闻媒体不断的报道这些事情？
尽管食品研究结果具有很强的大众吸引力，但许多人与你一样会有挫折感。毕竟这些研究具有使人变的更强大的潜力。如果你知道具体什么食物可以预防某些疾病，你就不需要依靠医生和处方[阅读全文]
(2017-02-17 09:37:43)
这些由艺术家CaitlinLevin和HenryHargreaves创造的世界美食地图，最初的灵感来自于他们对旅行的热情。人们通过所吃的食物来探索新地方往往是了解当地复杂文化的一个切入点。 我们知道印度的香料、新西兰的猕猴桃、和南美洲的柑橘是这些国家的象征。但在世界许多国家，一个地方最常见的食物常常并不是本地的。如西红柿最初来自南美洲，但意大利已经成为西红柿的王国。 [阅读全文]
(2017-02-16 08:17:03)
前不久，写了系列博文《被人忽视的疾病-肺纤维化》。有人问：不是医生，为什么要写自己不熟悉的领域？其实原因很简单，家里有亲人患了这种病，自然想把问题尽量弄清楚，算是逼上梁山吧。今天写“间质性膀胱炎”，也是出于同样原因，同样做了一些功课，就顺便把查询到的资料分享给大家，也许对你有用。
说间质性膀胱炎（InterstitialCystitis，IC）被人们忽视，[阅读全文]
(2017-02-15 09:51:20)
福克斯新闻（FoxNews）昨天报道，一项加拿大的研究表明，在暴风雪来袭后，男性患心脏病和因此死亡的可能性会增加。 为了搞清冬季天气与心脏病发作之间的关系，研究人员调查了1981至2014年间加拿大魁北克省的128,073例医院接诊和68,155例死于心脏病的数据。他们分析了十一月到四月暴风雪季节因心脏病住院和死亡的病例，与详细天气数据，包括降雪量和降雪时间的关系[阅读全文]
(2017-02-15 07:54:24)
调查显示，88%的人认为水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分。然而，不到8.9%人能够达到膳食指南推荐的蔬菜摄入量，13.1%的人达到推荐的水果摄入量。 人们没有摄入足够的蔬菜，有不同的原因，但一个直接的原因与成本有关。近三分之一的美国人认为水果和蔬菜相对比较贵。第二个原因是新鲜蔬菜的不方便性，有储存方面的因素，还有季节性问题等。 确实，新鲜的水果[阅读全文]
(2017-02-13 10:40:06)
研究发现大米经常被毒性化学物砷（俗称砒霜）所污染，而且多项研究调查已经证实，长期缓慢暴露于这种微量毒物与一系列健康问题，包括心脏病，糖尿病和癌症有密切关系。砷的毒性没人质疑，专家们一直争论的问题是食物里多少含量水平的砷是安全的，欧盟在2016终于提出了一个新的限制标准。 普通民众常常对这些专家和政府建立的所谓“标准”并不感兴趣，他[阅读全文]
(2017-02-12 17:52:59)
以前有文章说饭后散步，会额外增加肠胃的负担，不利健康。同时人们在讨论减掉多余的体重时，又认为饭后散步对身体有益。 好还是不好？我们或许可以从意大利人身上得到启发。意大利人有一种传统或着说习惯，那就是所谓的“Passeggiata”，它的意思是纯粹为了乐趣的散步，很多意大利人一天做多次，通常是在饭后。他们穿着平常的衣服“散步”，不像美[阅读全文]
