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家门口的风景 - Lake Serene

(2019-06-20 12:46:22) 下一个

憋了一冬天,雨雪季节终于结束了。4月,华州户外活动季尚未正式开始,便迫不及待的登上徒步鞋,开始了今年第一次“家门口”徒步 - 宁静湖(Lake Serene)。

宁静湖(Lake Serene)位于华盛顿中部喀斯喀特山脉(Cascade mountains),距西雅图约50英里。它是一个高山湖,湖面不大,美如其名,蓝色的湖水幽静安详。

在贝克山国家森林(Mt Baker Snoqualmie National Forest200多个步道中,Lake Serene 步道被AllTrails网站排名第二,评级4.5星,步道往返约8.2英里,海拔2521英尺,升高(gain2000英尺。如果把分支出去的新娘面纱瀑布步道升高加在一起,总升高为2760英尺。

步道起点距小镇Gold Bar不远,每年五月至十月高峰季节,停车位比较紧张,尤其是周末假日,要尽量早到,抢占车位。步道途经两个主要景观:新娘面纱瀑布Bridal Veil Falls)和宁静湖。P1-2

国西北地区山里随处可见的铁杉高耸入云。P3

每年6月上旬至中旬,小径边高耸的灌木丛中大量的salmonberry浆果开始成熟,可以采摘。这张照片是以前拍的。P4

步道开始的2英里,比较平缓。在1.7英里地方,有一个不起眼的路标,右侧指向“新娘面纱瀑布”,往返约1英里,比较陡峭。P5-6

看完瀑布,必须原路返回到路标处,从这里继续朝“宁静湖”方向前行,先经过一个挺大的溪流瀑布,很多人在这里休息,拍照。P7-8

从路标处到宁静湖边约2英里。这一路爬高1300英尺,是前半部分步道升高的2倍,几乎全是Z字形上升行程。不仅升高快,有无数的台阶,而且路径狭窄,尽是些足球大小的岩石块,凹凸不平,非常难走。P9-11

这一段陡峭的下山回程,让我们吃尽了苦头,膝盖疼痛难忍,后悔没带登山杖来。以前爬山经常带登山杖,但用到的机会很少,基本都是挂在背包上,后来就想当然觉得自己还年轻,不需要“拐杖” 。看来“经验主义”会害人的。

虽然走的辛苦,但一路风光无限。P12-14

来到湖边,你马上会被清澈湛蓝的湖水,周围环绕的山脊和冬季残余的白雪迷倒。你会情不自禁的脱口而出:一路艰辛太值得了!沿着美丽的湖畔,找个地方吃午饭,休息一下。P15-17

你还可以穿过一座木桥,沿着一小径前往一个巨大平缓,名为“午餐岩”(Lunch Rock)的岩石,夏天的时候,在这里可以看到年轻人从岩石跳入湖中的优美身姿。P18-20

花纹小松鼠不怕人。P21

这是一个非常不错的徒步路线,也是华州徒步爱好者一个必到的目的地,走这个步道,一定会极大地满足你的冒险精神和对大自然美的追求。P22

谢谢欣赏!(04282019)

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阅读 ()评论 (9)
评论
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'pokemama' 的评论 : 问好!
pokemama 回复 悄悄话 羡慕呦!老朽只有欣赏的份啦!
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 :
谢谢分享经验。还没有过脚后跟痛的经历,可能走的还不够多,不够远。欢迎再来西雅图。
暖冬cool夏 回复 悄悄话 我女儿在西雅图,去过几次西雅图,爬过几次山,还有Mt.Rainer,华州的山水真好,见过你照片中的松鼠,谢谢你的介绍,下次如果有机会去,会考虑你的这个景点。爬山除了膝盖要注意,脚后跟也是需要注意,好鞋子(比较厚的垫子)会保护脚后跟的磨损。祝好!
白水之鱼 回复 悄悄话 刚注意到wxc增加了新的功能,首页的博文不能修改,在此补充一点内容:

这次走山约8英里,升高2000多英尺,原计划用4-5小时,结果用了6个多小时,主要原因是下山时膝盖疼痛。很多人认为爬山伤膝盖,导致疼痛。但我个人更相信另一种理论,下面是我在一位博客里的留言:

“前几天新闻报到100多岁老太太跑完马拉松,让人惊叹,难以置信。
走山有损膝盖,目前是个有争议话题,一种理论认为,它可以锻炼强化膝盖周围的肌肉,有益于膝盖的保护和强壮,我个人的经验也是如此。当然过度,不当使用会伤到膝盖,导致疼痛。这次走山,下山比较陡,第一次强烈感觉膝盖疼痛,但当走到平缓路段时,就不怎么痛了,回到家也没有什么异样。
我个人的体验是,爬山不怕,但要循序渐进,同时要做好防护,比如我这次走的山,是最凹凸不平的一次,没带登山杖,是最大的失误,让膝盖承受了过度的压力。“

医学研究认为,导致膝盖疼痛除了本身疾病和过度压力外,平时缺乏锻炼也是原因之一。记得多年前刚开始跑步时,还有近年开始走楼梯,起初阶段,膝盖都有疼痛,坚持一段时间后,疼痛就没有了。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'Rolfemom' 的评论 : 谢谢喜欢。
Rolfemom 回复 悄悄话 仙境! 谢谢。
白水之鱼 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 :谢谢。
spot321 回复 悄悄话 美不胜收!
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