瑜伽日记
“如果你可以呼吸，你（就）可以练习瑜伽”--记不清哪里听到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2015-12-10 22:07:13)
12-10-2015，周四，高温瑜伽，60分钟，高温瑜伽馆。非常普通的一天，直到意识到心境再不一样了。完全没有预兆，没有任何特殊事件，没有惊喜，也没有机缘，更没有任何里程碑的到达，就忽然“感受”到了。心，到了一个新的境界。从今年七月二十七号开始这个瑜伽365天之旅，我不知道会给生活带来什么样的具体提升，但是，毫无疑问的相信这会是一个充满希望和神奇[阅读全文]
(2015-12-09 22:47:32)
12-09-2015，周三，高温瑜伽，90分钟，高温瑜伽馆。90分钟的高温瑜伽是我最喜欢的练习。每个动作做两次。动作之间的“休息”时间也稍稍长一点。是一个从从容容的静心机会，也是每个动作尝试进步的好机会。90分钟的高温瑜伽课一周只有两次，时间上不容易配合上。上一次90分钟的瑜伽是10-11-2015，查了半天瑜伽日记才找到的。差不多2个月了。今天的练习中有三个动作[阅读全文]
(2015-12-08 18:04:07)
12-08-2015；周二；阴瑜伽的开阔心胸的姿势，20分钟，家中。
周二去公司的日子和晚上上课，要夜里十一点到家。
出门之前，把瑜伽练习完成。
今天，只有做这个阴瑜伽里的开阔心胸的姿势。因为喜欢这个动作，也喜欢这个含义。
可能是因为身体熟悉了，或者是胸骨和肩膀舒展了很多，今天的练习没有感觉到特别拉伸的“劲儿”，非常的舒服，但是，没有做什[阅读全文]
(2015-12-07 15:24:10)
12-07-2015，周一，瑜伽DVD，家中。今天做的是蕙兰瑜伽中级的第一盘DVD。还记得，以前练习少的时候，一看中级，连试一下，都不想试。因为畏难心理很强。现在，练习的多了，里面的动作基本上都可以做了。当然做的程度，还有很大的进步空间。但是畏难的心理，完全没有了。今天的“犁”式动作，双脚很自然的就能点到地面。而且没有勉强的感觉。但是收回的时候，[阅读全文]
(2015-12-06 22:21:26)
12-06-2015，周日，高温瑜伽NOVO，高温瑜伽馆。呼吸，呼吸，总提呼吸，今天第一次有心胸打开的感觉！呼吸的空间！开始练习十分钟左右，呼吸忽然感觉特别深入，而且吸到胸腔里，有一种特别“宽”“开阔”的感觉。而且，有一次，感觉气一直吸到腹部，特别的明显，当时想，是不是因为今天空腹的时间长？应该不是，以前有“饿”的更长的时候，呼吸也没[阅读全文]
(2015-12-06 21:27:08)
12-05-2015，周六，圣诞节聚会，高温瑜伽馆。早起和女儿一起收拾家里。中午，去小朋友学校的野餐。下午，有女儿的小朋友来玩。晚上，去高温瑜伽馆的圣诞节聚餐。本来，可以选择什么事都不做，不参加，不参与，但是，那样的日子会越过越小。还是喜欢是集体的一部分，做自己，同时也做别人的朋友，活动的一份子，生活的一员。：）[阅读全文]
(2015-12-06 14:40:55)
12-04-2015，周五，阴瑜伽的心胸舒展的姿势，家里。周五，女儿滑冰的日子。进步，是非常不明显的。我有点烦恼，一是因为做事没有进步。二是20分钟，30块钱，只是起到“陪伴，一起玩”的作用，是不是有点昂贵的“看小孩子”的费用。“你满意吗？”我问女儿。“挺好呀。”我有点血往上涌。冷静想想，没有进步，主要原因有两个：一是，上课没有[阅读全文]
(2015-12-03 20:23:14)
12-03-2015，周四，IntrotoVinyasa（动态瑜伽入门--我的翻译），70分钟，瑜伽馆。读过一篇俞敏洪的文章，里面提到要有一些“让自己热泪盈眶的日子”。现在，让我热泪盈眶的日子很多时候都是旁观别人的生活，为别人的感人故事和行为而热泪盈眶。虽然不是自己的行为，举动，但是对自己的生活还是有很多的鼓励和意义。互相的鼓励是多么的重要，尤其是在平凡的日子里[阅读全文]
(2015-12-02 17:52:10)
12-02-2015，周三，高温瑜珈，60分钟，高温瑜伽馆。
今天是儿子的家长会。
二十分钟左右的时间，百分之九十的时间，老师都在说好的方面。需要提高的部分，占很少的时间。
当我问问题的时候，百分之九十的时间，都是在问有顾虑的方面。表扬孩子的时间，相对少很多。
当问完问题后，发现，好像什么问题都没有，不用担心什么。
我发现自己会在可能有“问[阅读全文]
(2015-12-02 16:30:57)
12-01-2015，周二，去公司，没有做瑜伽。周二去公司。明显地感觉到惰性的力量，或者新习惯的养成的不容易。去的很晚，但是，还是去了公司。对自己说话要算话。一件，一件的来。从小事做起。一点一点的积累。自信心也会增加。对自己也越来越尊重。自己对自己的名誉也会越来越提升。晚上的写作课，如期而至。但是，没有完成作业。因为没有给足够的时给间这件事。还[阅读全文]
