Yoga365--Day134；瑜伽之旅--第134天；轻松上路

12-07-2015，周一，瑜伽DVD，家中。

今天做的是蕙兰瑜伽中级的第一盘DVD。

还记得，以前练习少的时候，一看中级，连试一下，都不想试。因为畏难心理很强。现在，练习的多了，里面的动作基本上都可以做了。当然做的程度，还有很大的进步空间。但是畏难的心理，完全没有了。

今天的“犁”式动作，双脚很自然的就能点到地面。而且没有勉强的感觉。

但是收回的时候，还是太快的借惯性“砸”回来，因为腹部的肌肉不够强。

在最后收功休息的时候，加上了阴瑜伽里的那个让心胸舒展的动作。

真好。

今天恢复了跑步，轻松而美好。