A=均衡饮食GoodNutritionB=力量训练WeightTraining(e.g.liftingorbarre)C=有氧运动CardioTraining(e.g.run)D=瑜伽FlexibilityTraining(e.g.yoga)E=健康又健美ExcellentHealthandGreatPhysique[阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2023-10-15 20:15:39)
A=均衡饮食GoodNutritionB=力量训练WeightTraining(e.g.liftingorbarre)C=有氧运动CardioTraining(e.g.run)D=瑜伽FlexibilityTraining(e.g.yoga)E=健康又健美ExcellentHealthandGreatPhysique[阅读全文]
(2023-10-14 03:32:40)
简介： 在《哈佛医师的常备抗癌汤》一书中，专攻免疫力、抗癌研究的哈佛医师高桥弘Dr.Takahashi，综合长期以来的研究成果，建议运用卷心菜等四种常见食材煮「抗癌蔬菜汤」。 Dr.Takahashi认为,身体的免疫细胞十分强大，一旦发挥作用，癌症也会被消灭。要想办法发挥免疫功能，最好的办法就是摄取植化素。（十分推荐给想预防癌症的996亚健康人群[阅读全文]
(2023-10-13 11:07:03)
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(2023-10-13 10:58:11)
申请条件：（1）满65岁，或经由美国社会安全保险署认定的65岁以下残障人士，以及患有永久性肾功能衰竭，或者患有肌萎缩性脊髓侧索硬化症（又称渐冻人症）的人士。（2）美国公民或者是在美国居住满五年的绿卡持有者。（3）合法报税十年或者获得40个工作季点。如果您满65岁并且身份合法但是没有符合报税要求，您可以凭借配偶合法报税十年或者获得40个工作季点的条件[阅读全文]
(2023-10-13 08:50:49)
蔬菜在水中加热后，细胞膜即被破坏，并产生氧化酶。 氧化酶对维生素C有很强的破坏作用，但这种酶不耐高温，65℃时活性很强，85℃以上时就会被破坏。 如果是沸水下锅，氧化酶就会立即失去活性，从而能保留蔬菜中的大部分维生素C。 如果冷水下锅，当水温30～65℃时，氧化酶便大量释放，维生素即遭到破坏； 如果冷水下锅，势[阅读全文]
(2023-10-12 15:24:18)
选择长期护理险时，最重要的是考虑这5点： （1）多少的长期护理保额才够用？ 美国长期护理的全国平均费用（2021年），基本是每月$5000到$1万不等。 美国政府的官方网站longtermcare.gov 官方数据：LTCCostsofCare 全美每个地区不同的长期护理价格 官方数据：available 长期护理方式 In-HomeCare：是护工到家里照顾，[阅读全文]
(2023-10-12 15:17:47)
美国的医疗风险？在美国，ICU和癌症化疗的确也很贵，但是大家的医疗保险有Out-of-pocketmaximum（最高自付额）。虽然不同保险的最高自付额是不一样的，但是在2021年任何保险的最高自付额不会超过$8550（个人）或$17100（家庭），也就是说就算遇到天价医疗账单，自付额都不会超过这两个数字。(每年最高自付额会进行向上微调）美国的医疗护理风险？那么在美国，会让人们破财[阅读全文]
(2023-10-10 11:14:09)
总胆固醇(Cholesterol):
318
-->216
坏胆固醇(LDL)：
168
-->112
好胆固醇(HDL)：
135
-->89
甘油三酯(Triglyceride):
77
-->65
感谢花班！感谢杨教练！
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(2023-10-09 03:57:03)
食材： （1）大蒜1.5磅 料汁： （1）2杯苹果醋 （2）2杯凉白开水 （3）盐适量 做法： （1）大蒜放入一干净容器。 （2）倒入料汁，没入大蒜即可，盖好盖子。 （3）放入冰箱冷藏，腌制一周左右。 （4）装盘即可食用。 [阅读全文]
(2023-10-05 16:19:16)
材料：1、水135克，2、糖10克，3、色拉油5克4、中筋面粉250克，5、酵母3克，做法：1、按此顺序放材料，一次搅拌，三光即可。2、醒5分钟，就开始包，包好后醒20分钟。（冬天放烤箱开灯）3、蒸锅放2杯冷水，冷水上锅，大火蒸15分钟，关火，5分钟后，慢慢开盖，先提盖1厘米高，再全打开盖。不到一小时就有包子吃。这是8个包子的料。严格遵守时间和比例的话，成功率100%哦！[阅读全文]
