材料 （1）花生300克 （2）盐半小勺 做法 （1）花生洗净控干，撒盐拌匀 （2）2次2分钟 （3）3-5次，1分钟，摊平晾凉。 ！！烤到花生米微黄即可，不要过了。 [阅读全文]
KEEP MOVING
使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。
博文
(2023-10-24 16:18:41)
(2023-10-22 17:29:29)
什么是HSA健康储蓄账户？ HSA即HealthSavingAccount「健康储蓄账户」 开设HSA的条件 开设HSA需要满足以下条件： 你的健康保险必须是HighDeductibleHealthInsurancePlan「高自付」型。短期医保不算！ 你不可拥有其他非HDHP的医疗保险。牙医保险、眼科保险不算。 你没有Medicare/Medicaid。 报税时你不是其他人的dependent。 年龄在65岁以下。 什[阅读全文]
(2023-10-19 15:01:59)
老妈今年85+，同年龄的婆婆已经需要坐轮椅了，老妈仍是健步如飞。 85+的老妈摄于南京（10/18/2023） 秘密何在？ 那就是打坐！ 老妈从58岁开始练习莲花坐，直到现在！ 每天打坐！ [阅读全文]
(2023-10-18 11:11:24)
什么是长期护理（longtermcare）？一句话，就是长期生活不能自理，需要人照顾。谁需要用长期护理呢？因为疾病、伤残和功能衰退，又或者是有认知障碍（阿兹海默症：又称老年痴呆），当一个人无法做6个日常活动中的2个，就需要长期护理。这6个日常活动分别是：吃饭，穿衣，洗澡，行动，如厕，控制大小便。为什么说长期护理会是一个很大的破财风险呢？主要有3大原因：[阅读全文]
(2023-10-16 14:43:40)
（1）番茄 番茄中含有丰富的茄红素。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机”。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素。 番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红[阅读全文]
(2023-10-16 14:36:18)
什么是抗氧化？ 要知道什么是抗氧化，首先我们得知道什么是氧化。比如说，铁生锈就是一个氧化过程。 人体因为与外界的持续接触，包括呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。 自由基可能导致心脏病、癌症及其他疾病。 皮肤上自由基过多，会使肌肤缺失弹性，肤色也会变得暗沉。 为什么[阅读全文]
(2023-10-15 20:15:39)
A=均衡饮食GoodNutritionB=力量训练WeightTraining(e.g.liftingorbarre)C=有氧运动CardioTraining(e.g.run)D=瑜伽FlexibilityTraining(e.g.yoga)E=健康又健美ExcellentHealthandGreatPhysique[阅读全文]
(2023-10-14 03:32:40)
简介： 在《哈佛医师的常备抗癌汤》一书中，专攻免疫力、抗癌研究的哈佛医师高桥弘Dr.Takahashi，综合长期以来的研究成果，建议运用卷心菜等四种常见食材煮「抗癌蔬菜汤」。 Dr.Takahashi认为,身体的免疫细胞十分强大，一旦发挥作用，癌症也会被消灭。要想办法发挥免疫功能，最好的办法就是摄取植化素。（十分推荐给想预防癌症的996亚健康人群[阅读全文]
(2023-10-13 11:07:03)
[阅读全文]
(2023-10-13 10:58:11)
申请条件：（1）满65岁，或经由美国社会安全保险署认定的65岁以下残障人士，以及患有永久性肾功能衰竭，或者患有肌萎缩性脊髓侧索硬化症（又称渐冻人症）的人士。（2）美国公民或者是在美国居住满五年的绿卡持有者。（3）合法报税十年或者获得40个工作季点。如果您满65岁并且身份合法但是没有符合报税要求，您可以凭借配偶合法报税十年或者获得40个工作季点的条件[阅读全文]
