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今天傍晚,觉得有点空,就去附近一个操场跑圈。
操场已经没有什么人,夕阳西下。只有几个人在跑步,还有一个足球队在练习。
我一圈一圈地跑,跑到运动场一个端头,突然一个球向我滚来。后面有个男生追了过来,但球到了我跟前,我在第6道上。我看了男生一眼,他居然停下不追球了,我明白了,等我帮忙。我就向球冲过去,斜插到第三道,一脚踢给了他。
然后[
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和我们家领导走在一起,是因为芭蕾。一般人印象中,芭蕾是女孩子玩的,男生跳805是不是太娘娘腔了。其实完全不是,能把女生像抓小鸡那样抛起来,是很花力气的。那时在教学楼走廊里,一个录音机,找个角落就练一练。而他的运动是玩足球。有一次头破血流,缝了好几针,我饭吃了一半跑到医院,哭得稀里哗啦。
毕业后,不知道什么时候和狐朋狗友搞起了斯巴达。满[
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每当大家讨论吃什么碳水好,卡路里少,不那么甜,总是要提“升糖指数”。也就是Glycemicindex(GI)。比如米饭,还是面条,糯米粽子还是西瓜,反正即使我们需要卡路里(比如运动量大的时候),那么升糖指数也不能太高。尤其糖尿病,或者前期。
但从下面的讨论看,在讨论吃什么的时候容易进入一个迷惘区,为什么西瓜不能吃?很甜,到底能不能吃?水果呢?于[
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马拉松比赛的致命意外中,和心脏、心血管有关的占到80%以上。我说以上,因为那些归类于电解质、中暑的,也和心脏有关。于是很多人有个错觉,跑马很容易导致猝死。不过,马拉松猝死90%都是半马以下的,意味着经常锻炼,可以大大降低猝死的概率。一项调查表明,不锻炼的人猝死的比例,差不多是经常锻炼的50倍。
尽管如此,我们也不能说,我经常跑步,锻炼,运动[
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可爱女孩向付召被求婚了。不知道怎么想起了这个美女,可爱极了。
这是音乐剧《巴黎圣母院》中最著名的《美女》,一公演就火爆全球。现在已经有各种语言的演唱。
小向男友j还要学点法语,你把“我爱你”读成“佳戴姆”了。
我从心底里祝福你们俩相亲相爱,幸福美满。
别哭,阿拉蕾!
惊喜:
多语言:
好嗓音:
纯味儿:
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UTMB大赛要来了。
在TDS比赛中,罗灿华未能完成,DNF。这位帅哥是这个比赛的头牌,号码布是9001,我对他充满期望。但也深深担忧。比赛中,天气不好,但不是主要原因。他在赛前受伤了,ITBS。对于一个精英跑者,如果不能拿到名次,有对身体不好的预兆,那么不如退赛。虽有遗憾,我想我们都是理解的。上次在“西部100”给他做兔子的赵猛哥,本身也经常退赛。[
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超马的练习,就是要跑多,这很好理解。周四早上爬山1000多尺,来回8迈左右。周五我就躺平了。周六速跑15.5英里,昨天跑山20英里。因为怕热怕晒,5点开跑的。跑完也没有啥酸痛,就是人有点儿蔫了吧唧的。沐浴吃饭,坐着休息。下午干啥呢?我没白天睡觉的习惯,还是老公体贴,说,今天是电影日,只要4块钱。我们去看电影?
我说好呀,有啥好看的。他说有个赛车的,[
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![](/upload/album/d9/8e/90/76290e9c5695Nuk55Njf.png)
一周前我报道了UTMB的旅程。
https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/120133.html
分为9个赛事:UTMB,CCC,OCC,PTL,TDS,MCC,ETC,YCC,和MiniUTMB,
https://montblanc.utmb.world/discover/the-event/agenda
比赛已经从今天开始。第一个赛事是MCC(40K).早上10:00开跑,限时10小时,现已结束。
冠军是
MEN:1st-SimonPACCARD//2nd-ClovisCHAVEROT//3rd-FleuryROUX
WOMEN:1st-ClémentineGEOFFRAY//2nd-Virgin...[
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![](/upload/album/17/b6/c4/6c30b5376036PCZ1txgM.jpg)
娥眉问我,体验到的runnershigh是啥感觉。
说人很兴奋,像打了吗啡一样,打,指外源性,Exogenous。内啡肽,是内源性的,Endogenous,自体产生的,所以叫Endorphin.我下面那个视频里指出,现在发现是内大麻素,也是运动自体产生的,Endocannebinoid。给人带来愉悦的感觉。以前认为是内吗啡。
跑步高潮,我相信大多数人都可以体验,但你不知道是不是算。我觉得偶尔会有,突然[
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![](/upload/album/8f/4c/14/c93e1d4e8210EyQh60S2.jpg)
已经处暑了,可是秋老虎依然炎酷。可怜的德州人民还在翘首盼望。但我们凉爽的地区,却开始收拾冬衣,网上预订冰钓的票了。要说冰钓之都,也许芬兰、挪威、饿螺丝、加拿大都会自称。但要说“都”,那就得人多。于是加拿大的安河口应该当之无愧。这周围是加拿大60%的人口,以及美国人口密集的新英格兰地区。一到冬天,人满为患,现在不订票,到时就贵了。安[
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