痛兄说得对：“马拉松的下半场从20英里开始。” 一个全马，上半场是0-20英里，下半场是20到26.2英里。到了20英里，“马拉松”才真正开始了。 大姐大Courtney在回答超马和全马哪个难时，她脱口而出，马拉松更难些。既是长跑，又要速度。整个过程必须仔细安排，因为没有改正的机会。而超马，可以慢慢来，前面快了可以慢下来，前面慢了也可以赶一赶。 马[阅读全文]
博文
(2023-10-23 15:19:01)
痛兄说得对：“马拉松的下半场从20英里开始。” 一个全马，上半场是0-20英里，下半场是20到26.2英里。到了20英里，“马拉松”才真正开始了。 大姐大Courtney在回答超马和全马哪个难时，她脱口而出，马拉松更难些。既是长跑，又要速度。整个过程必须仔细安排，因为没有改正的机会。而超马，可以慢慢来，前面快了可以慢下来，前面慢了也可以赶一赶。 马[阅读全文]
(2023-10-18 14:23:26)
用途：iPhone14Pro，随身携带，主要用于旅游、超马。所以要轻，一天12-24小时就好。 最关键的还是超马。我是跑的，不是Hiking，不能背唐僧的那么大的背包。Hiking要背帐篷，炊具，所以很大很重。充电宝稍微大一点也增加不了多少。 超马，是要奔跑的。所以携带的东西越少越好。短裤，短袖，腰包，小的背包。所携带的物品克克计较。多100克就是很大的负担了。 按理手[阅读全文]
(2023-10-13 12:43:16)
LookingtoQualifyfortheBostonMarathon? Here'sWhatStravaDataSaysAboutThatElusiveBQ. LookingtoQualifyfortheBostonMarathon? 前天的这篇最新统计，给我们再次强调了BQ的几个关键要素。 我先把最后段落的“总结”列出来： So,ifyou'researchingforanelusiveBQ,here'swhatthedatashow:slowyourrunsdown,chooseyourcoursewisely,shootforanegativesplit,andrememberthatpracticemakesperfect...[阅读全文]
(2023-10-11 13:55:12)
独自闯入了默东森林，被关心了，谢谢大家。其实，我老是乱跑，关心我的人不少，其中就有我的小姑子。 在浪漫之都跑步，我有两个时间，早上和晚上。我习惯于清晨，平时在家里五点多就跑了，不然没法完成跑量。到了漫都，也喜欢一大早。因为大街上没人，跑起来很爽。到了上午人多了就不大跑得起来。但有一个问题，现在是十月，日出要8点钟。所以虽然有路灯，路[阅读全文]
(2023-10-10 12:05:49)
花花说BigSur报名530多。所以跑步机说可以自己跑一个。我同意旺旺的。这其实挺危险的。 不禁想起我参加了的一个小比赛，只有10英里。不过按规模，也是很大的，有20000多完赛者。如果按马拉松，在美国可以排第五了。这就是埃菲尔-凡尔赛赛跑。今年是45届。因为距离短，我有点轻敌。10英里，我每天早上都可以轻松跑一个。所以很早就报名了，也没去看路线。比赛时发现[阅读全文]
(2023-10-10 09:43:01)
".....今天跑步的感觉还是很累。以前都是怕练的不够，现在怕练过了，恢复不过来，反正总是能找到worry的点lol 9月份全勤，看了一下历史，是跑的最多最快的一个月......" 这是b姐赛前发给我的最后一条信息。 看完了，你就明白了，为什么b姐跑那么好。没有诀窍，没有捷径。既要跑量，又要速度。Doit！干！ 虽然她叫我师傅师傅的，其实我从她身上学到很多[阅读全文]
(2023-09-29 15:39:46)
落花BQ了，下一个目标是啥，BBQ？ 阿唐刚完成了越野超马“山口100英里”，海拔10,464尺。 斜阳在暴风雪中强行翻越了Donohue山口，海拔11,040尺。 我也刚完成了一个跑山，高海拔。掐指一算，超过10,000尺的比赛，我也有6个了。加州1个，犹他1个，内华达1个，科罗拉多3个。什么感觉呢？一言难尽。有一点是肯定的，我们人类很渺小。生活在温暖的地球表面很薄的一层[阅读全文]
(2023-09-28 13:49:11)
今天，我对落花说可以备战BBQ了。她回答估计没啥可能吧。这不禁让我想起几年前，我和落花说BQ，她说这辈子别想了，还差40几分钟。还是安心打铁。这不，现在BQ了。可前些天，左括号，包括现在，右括号，她就一直担心。我心里就笑，你急个啥呢？BQ了15分钟，怎么也砍不到你啊。早点睡，明早还得早起洗冷水澡。 BBQ，就是在波士顿马拉松比赛中获得波士顿马拉松的资格[阅读全文]
(2023-09-27 13:14:17)
上个周末，已经秋分了。按照美国的气候算法，已经进入秋天。上密西根州逐渐是漫天红叶，连绵几百英里。开车奔走在大湖之畔，几个小时的360度彩色宽银幕。美的让人窒息（此处应有音乐，比如伏尔塔瓦河）。 中国从汉朝一直到清朝，长达2000年，都有个“秋后决”的规矩。人气归天。比如“秋后算账”，“秋后问斩”。古代认为，春天是阳气上升的季[阅读全文]
(2023-09-26 20:02:23)
哈哈，作为“跨国”论坛，居然没搞清小数点的符号，不应该啊。 世界上，大部分国家都使用逗号“，”当作小数点。比如四分之一，1/4，用数字表示就是0,25了。 但是也有例外，在英文国家和汉字国家（比如中国，日本，英美澳新，还有印度等），用点，也就是“."。比如0.25，￥0.25，$0.25。 那么，加拿大呢？加拿大有说英语，也有法语的。所以就是[阅读全文]
