生活的搏客
脚踏实地，耕耘生活
博文
(2023-11-19 23:27:59)
非负实函数f(x)定义域为［01］。f0)=f(1)=0.
f(x)二阶导数小于0。f(x)最大值不大于1。
求证该函数的总弧长不大于3.
[阅读全文]
(2023-11-17 10:50:08)
(2023-11-15 16:52:32)
https://bbs.wenxuecity.com/netiq/138479.html
从1001到4999,去掉千位上的数字，剩下的数有多少是原四位数的因子？
1.1000=2^3×5^3
故1000有16个因子,其中15个小于1000.
2.2000=2^4×5^3,2000有20个因子，小于1000的有18个。
类似的3000有32个因子，小于1000的有29个。
4000有24个因子，小于1000的有21个。
总计15+18+29+21=83个
[阅读全文]
(2023-11-09 06:23:03)
Week1TrainingRecordandProgressReport
D1(Sun;11/5):10Kin85minutes;Intervals:3min.3.8MPH+4min.4.5MPH(slp0.5)
D2:Rest
D3:10K(6.2mi.)in85minutes;Intervals:3min.3.8MPH+4min.4.5MPH(slp0.5)
D4:CrossTrain.11000stepsFreewalking+Jogging
D5:6.4K(4mi)in50min.30sec.;3min.4.2MPH+4min.5.0MPH(slp0.5)
D6:CrossTrain;10600stepswalk+jog
D7：Rest
D8:Sunday10k65（70？）minutes.Maxheatrate165
...[阅读全文]
(2023-11-07 13:33:03)
我在2022年末得了两次COVID。好了之后的两个月里，每天都觉得浑身乏力，特别是晚饭之后。后来看到网上有关longcovid的介绍，觉得和longCOVID症状很相似。于是去看了家庭医生。医生说可以跑步。然后他用手比划着说，当你跑步时，两片肺叶会快速地一张一合，把肺中存着的病毒挤压出来。在返回的路途中，我直接去了附近高中的跑道跑了很长一段时间，正如医生所说，鼻子流[阅读全文]
(2023-11-05 13:44:17)
自去年5月7日开始练习跑步以来，感谢各位大神在开始时候的指导和建议，以及你们一直以来所表现出的榜样的精神力量，取得了一些小小的进步。现总结汇报一下。
自去年5月7日以来，除感染COVID的前后2,3个月之外，基本平均每周跑3次左右，每次2到3英里不等，同时还有额外的步行。
今年一共参加了7次当地群众性的5k赛跑。成绩从开始的37分钟提高到目前的28分14秒。[阅读全文]
(2023-11-04 11:25:30)
今天周六，中午尝试了10k跑。一个是测试自己的意志与体能，并为今后的锻炼定个基线。采取跑走结合的方式。10公里共用时83分钟。步频145/分钟。感觉轻松舒适，情绪高涨。
在走跑各自速度不变的状态下，心率从开始的100（走）到120（跑）之间，持续增加为135（走）到150（跑）之间。总共消耗650大卡。
整个过程包括以下循环：
走：3分钟，3.9MPH,METS4.7
跑：4分钟，5MPH[阅读全文]
(2023-10-29 12:10:23)
今天在跑步机上做了FEBlawenforcement1.5英里体能测试。全力跑共用14分钟36秒，配速为5.8到6.5MPH，无坡度,最大心跳163。得分85。
用CooperTest公式算得VO2max=36.7ml/(kg*min).公式为；VO2max=483/分钟+3。5。
9/4/2022同样的TEST跑1.5英里用时18分钟。配速5MPH。最大心跳150.VO2max=30.3.各项指标提高21%
9/2/2023同样test用时14分45秒。
注：VO2max有很多不同方法计算。例如可根据最大心率与静态心[阅读全文]
(2023-10-15 09:33:30)
当地AppleFestival5krun.成绩29：14.共422参加，男196人，女226人。总平均速度：10：15permile男运动员平均速度：9：25permile女运动员平均速度：10：59permile.年龄组（男）：15人。Ranking:186/422;116/196;10/15[阅读全文]
(2023-10-10 16:45:33)
今早在高中操场上跑了8公里。用时约1小时。向10公里跑目标进军！早晨空腹体重154磅。[阅读全文]
