体道
身体，是生命的建筑。体道，即真体彰显之道，体验生命之道，肉体健康之道。
博文
(2009-09-01 10:18:34)
对于减肥来说，力量训练的目的并不是直接减少脂肪，而是增强肌肉，从而加速有氧运动中的脂肪消耗。肌肉训练的资料非常丰富，你可以从google上，Youtube，或者图书馆里找到很多相关的资料。这里我只强调我所关注的几个问题。
首先你应该选择肌肉训练的具体动作和相关的肌肉群，比如颈，肩，胸，背，腹，下肢等。你应该用笔记下来动作和相关肌肉名称。只所以[阅读全文]
(2009-08-31 09:11:03)
体道，即体验生命之道，生命觉醒之道。我将此周定为禁食探索周，开始我对肉体的探索。
我们每天忙碌于工作，情感和心灵，似乎肉体已经变成了一种被忽略的存在。肉体，似乎不在萦绕于我们的理性世界里，不再跳跃在我们的情感里，当然更不会存在于心灵的世界里。我们用理性来漠视它，用情感来冷落它，用道德来蔑视它，用上帝来摧毁它。就在今天，我决定[阅读全文]
(2009-08-31 08:02:50)
关于体道虽然我现在表达的主要是减肥，但是这个博客的主题是身体之道，并不是仅仅关于减肥。但是我现在具体执行的确实是减肥，并且我写的东西都是我的实际生活，我对生活的感想。我希望通过这样的方式，来重新认识肉体，健康，意识与肉体的关系，以及肉体和生命的关系。我希望有更多的朋友，一同与我交流健康，身体之体验，并且相互支持鼓励。关于增肥问[阅读全文]
(2009-08-28 08:44:29)
关于与减肥有关的饮食和运动，我首先会大概说明主要概况，以后在逐渐补充细节。很多想减肥的人，一想到减肥必然联想到大汗淋漓的情景，以致于对减肥万望而生畏。实际上这种印象是一种误解。
减肥需要两种运动，一种是有氧运动，第二种是肌肉训练。两者锻炼的目的不同。最简单的减肥运动方式就使行走。每个人都会走，这不需要专家培训。这项运动的主要[阅读全文]
(2009-08-27 07:45:06)
从局部策略来说，减肥需要考虑饮食，有氧运动和肌肉训练。饮食方面需要控制热量的摄入，同时保证足够的身体营养需要。有氧运动是为了消耗多余脂肪，肌肉训练是为了加速消耗脂肪的过程（不仅仅是为了多几块肌肉和好看）。在做同样有氧运动的条件下，肌肉健壮的要消耗更多的脂肪。在这里，我只简单谈谈饮食方面的控制，以后还会陆续介绍其他方面的具体情况。[阅读全文]
(2009-08-26 08:46:56)
8/25:
减肥从8月25号开始,晚间快走1小时10分钟,身体状态感觉良好.白天饮食控制很好,但是在晚上10点左右,多喝了点粥.以后应该注意这种情况.
8/26:
今天完成了饮食控制计划。有氧运动正常完成，但是肌肉锻炼还没有开始。今天必须加上肌肉训练项目。先把肌肉训练集中在臂部，腹，背和腿。徒手操是主要的练习手段。这项锻炼应该在办公室完成。另外，昨天忘记跟[阅读全文]
(2009-08-26 08:41:39)
在建筑生命里，大家也许感到奇怪，想控制体重，直接去做就行，为何造个那么大的框架干什么。控制体重很容易失败，原因之一就是我们仅仅把注意力集中于把体重减下去，而实际上控制体重是一种整个生活方式的变化。这就像下棋，你不能上来只缠着一个棋子拼杀，你必须从战略上布置全局，不然的话结果只能是失败。回到调节体重上来，我只是根据这个网站（http://[阅读全文]
(2009-08-25 13:13:14)
我最近决定重新整理人生。而这决定的第一步，就是重新面对自己的肉体。让我们重新回到第一个细胞，静静的仔细打量这个细胞，人生的所有秘密，都被神秘地封存在这个细胞里，肉体之建筑，起始于这个小小的一粒。它渐渐的分化，于是，器官萌芽了，心脏开始了第一次萌动。肉体，渐渐的向外延伸，神经的网络，也在逐渐的被构建着。说到肉体，我们必须想象到每一个[阅读全文]
