最新文章
文章分类
归档
2010 (55)
2011 (364)
2012 (478)
2013 (771)
2014 (821)
2015 (202)
2016 (192)
2017 (90)
2018 (89)
2022 (291)
博文
(2021-09-06 06:07:56)
1）高血压人群饮食建议：多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物。如菌菇、海带、莴笋、芦笋；多吃含钙高的食品，如牛奶、酸奶、虾皮、菠菜、西蓝花；少吃肉汤，含氮浸出物，因为会加重心、肝、肾的负担。高血压吃盐，非常重要，不要吃加碘盐，也不要吃低钠盐，最健康的是玫瑰盐或竹盐，因为这些盐含钠不高，而矿物质很丰富。健康蛋白质很重要，包括鱼虾，禽蛋，瘦肉[阅读全文]
(2021-09-05 06:21:15)
1）胃酸过多，有泛酸、烧心、胃灼热等症状的人，应该少吃或不吃甜食、糯米制品、油炸食品、辛辣刺激性食物等，以免刺激胃酸分泌。少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等，高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。零食可刺激胃酸增加；不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。此外，要少喝浓茶、咖啡[阅读全文]
(2021-09-04 06:03:45)
1）久坐少动，使体内代谢物堆积，血液循环变差，可造成前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅。坐姿持续时间最好不要超过1小时，桌子一旁，最好放一杯淡茶（比如绿茶、苦荞茶、红茶菌等等），或者柠檬水。避免憋尿，每隔2~3小时要排尿一次。1小时左右，起身活动一次，按摩一下颈椎和腰椎，活动四肢，拉伸全身的经络；还可去户外做深呼吸，吸进新鲜空气，晒晒太阳。2）《[阅读全文]
(2021-09-02 05:42:03)
1）家长应多给孩子调配营养餐食，最好做到九大类膳食俱全：谷类、根茎、菌菇、海藻、蔬果、鱼虾蟹贝、豆制品、奶制品、禽蛋肉食皆全，变着花样做，保证营养。此外，还要少食坚硬、生冷、油腻、油炸、辛辣的食物，以免脾胃运化失常。2）2020年，美国《营养学杂志》刊登的研究则指出，核桃可以促进肠道有益菌类的生长，改善肠道健康，长期有助于降低心血管疾病风[阅读全文]
(2021-09-01 05:42:46)
1）挑选全麦面包时，看配料表的排名进行区分，全麦粉排在第一位的（50%以上），可视为全麦面包；全麦粉含量排在第二位甚至更低的，不是严格意义上的全麦食品。此外，能量系数要在每百克1000千焦以内；膳食纤维越高越好；添加各类种子或坚果更好（包括罂粟子也是健康的）。拒绝配料表中含有代糖，膨松剂，口感改良剂，人工色素，人造黄油，糖精，香精，奶油，乳化[阅读全文]
(2021-08-31 05:28:36)
1）核桃含有丰富的亚油酸、亚麻酸。对脑神经有良好的营养作用，与糯米或红枣同煮食疗效果更佳，对母婴的大脑和神经都有补益作用。核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白。杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺[阅读全文]
(2021-08-30 05:44:26)
1）研究发现，均衡的膳食，增加膳食纤维（比如坚果、菌菇类、海藻类、根茎类食物等）摄入，多吃零添加且低盐的健康发酵食品（比如酸奶、奶酪、豆豉、腐乳、纳豆、泡菜等），多吃白肉，特别是鱼虾、蟹贝、禽蛋、禽肉，少吃红肉（尤其是精加工的肉食，包括腌制肉食），少吃精加工米面糖，少吃甜点零食，吃低甜度水果，不喝含糖饮料，是能够减少糖尿病发病率的；[阅读全文]
(2021-08-29 04:28:56)
点评：大蒜品种有很多（比如独头蒜，白皮大蒜，紫皮大蒜等等），营养成分有一些差别；大蒜也有不同吃法（比如生吃，熟吃，腌制等等），不同制作工艺（比如腊八蒜，黑蒜，糖蒜，盐腌等等），不同烹饪方法（比如水煮，油煎，油炸等等），产生或保留的营养成分不同，健康功效也是不同的，而且营养价值也不同。现代营养学里面也有大蒜提取物（比如大蒜油，大蒜素[阅读全文]
(2021-08-28 04:42:28)
1，火龙果虾仁
材料准备：鲜虾、火龙果、甜椒、腰果、红葱头
制作：
（1）火龙果对半切开，用手把外壳整个扒下来，切成块。
（2）热锅冷油，放入虾头翻炒，炒出红油后捞出虾头。
（3）放入红葱头爆香，再放入虾仁，炒至变色后，放适量腰果翻炒一下。
（4）最后加入甜椒和火龙果肉，翻炒均匀。
（5）撒盐调味，关火，出锅。这道菜要炒的比[阅读全文]
(2021-08-26 06:43:22)
我们究竟应该如何应对癌症？
医学把癌症当做这样一种疾病：异常细胞增殖失控，并在人体内肆意扩散。癌症疗法聚焦于在肿瘤杀死宿主前消灭癌细胞。然而，现代医学看上去如此发达，还是不能彻底解决癌症问题，尤其是癌症患者的生存率并不高。问题来了：我们年年体检正常，为何突然生癌？首先看看现代医学的体检问题。1，普通常规体检根本查不出早期癌症；
2[阅读全文]
医学把癌症当做这样一种疾病：异常细胞增殖失控，并在人体内肆意扩散。癌症疗法聚焦于在肿瘤杀死宿主前消灭癌细胞。然而，现代医学看上去如此发达，还是不能彻底解决癌症问题，尤其是癌症患者的生存率并不高。问题来了：我们年年体检正常，为何突然生癌？首先看看现代医学的体检问题。1，普通常规体检根本查不出早期癌症；
2[阅读全文]
