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博文
(2021-12-08 03:56:32)
1）柚子富含维生素B1、维生素C、钙等多种营养素，每100克果肉中含89克水分，可谓补水能手。柚皮与肉搭配，做成柚皮扣肉、柚皮蒸排骨等，可降低菜中的脂肪比例，起到解油腻、助消化的作用。柚子还可以降血糖。柚皮蒸排骨是广东一带的风味名菜，属于粤菜系。有了柚子皮后，再削去青黄的表皮。这层表皮硬且涩，不能吃，留下白色的“棉絮”内层。将柚皮浸透、切[阅读全文]
(2021-12-07 06:06:50)
1）鱼是健康饮食模式的一部分，不论普通人群还是特殊人群，无论是淡水鱼还是海水鱼。对于孕妇、哺乳女性、婴幼儿，鱼类能够供支持胎儿及婴幼儿大脑发育所需的关键营养素，包括：DHA、EPA、碘（主要是孕期）以及胆碱。蔬菜类含碘量基本上都不高，但是茴香与众不同，每100g含碘量约为12.4μg；菌菇类黑木耳的含碘量较高，每100g约含碘10.1μg；畜肉类一般含碘量都不高[阅读全文]
(2021-12-06 07:36:04)
1，JojobaoilskinbenefitsIt'smoisturizing....
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It'shypoallergenic....
Ithelpscontrolsebumproduction....
Itmayhelppromotecollagensynthesis....
Itmayhelpspeedupwoundhealing.荷荷巴油对皮肤的好处它很保湿。...
它是抗菌的。...
它是一种抗氧化剂。...
它不致粉刺。...
它是低过...[阅读全文]
(2021-12-05 07:04:38)
1）鸡蛋黄中含有非常丰富的卵黄蛋白，还有大量的固醇类物质。侵入体内之后可以增强人体的免疫力，还可以补充铁离子、硫离子等成分，能够在一定程度上改善缺铁性贫血。其次，鸡蛋黄中的维生素b族种类也比较多，主要以维生素B2和维生素B12为主，可以营养神经、预防口腔溃疡和失眠多梦的症状。鸡蛋黄中的DHA含量也比较丰富，可以改善记忆力。
2）如果B族维生素和维[阅读全文]
2）如果B族维生素和维[阅读全文]
(2021-12-04 08:47:24)
1，ω-3、ω-6、ω-9是什么？ω-3=Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸是多不饱和脂肪，是人体无法产生的一种脂肪。因此这些脂肪被称为“必需脂肪”，这意味着你必须从饮食中获取它们。Omega-3脂肪有很多类型，最常见的三种是：二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）、α-亚麻酸（ALA）。二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，这两种脂肪酸因具有心脏[阅读全文]
(2021-12-03 06:19:22)
1）番茄+牛肉是绝配。牛肉中富含血红素铁，而番茄中的维生素C可以有效加强人体对其的吸收利用，补铁效果更好。牛肉的纤维较粗，番茄中的有机酸和膳食纤维可以促进消化。番茄应选择成熟的红色，如果切开后中间有空间而不饱满，主要是激素催熟，不要（当然，也可能是未成熟采摘、光照不足、水肥不足、低温种植发育不良，以及空洞病导致）。2）番茄低温冷藏不仅容[阅读全文]
(2021-12-02 05:52:04)
1）尿酸高的人，建议日常多吃这些食物：新鲜蔬菜、水果、酸奶、坚果、海带、西瓜、冬瓜、丝瓜等有助于缓解病情。但紫菜，裙带菜，菌菇，豆腐，豆制品，豆类，花生，土豆，西红柿，茄子，辣椒等等，少吃为好。蔬菜、水果，要注意寒凉温热平。2）每天多吃一些蔬菜，不仅能多摄入一些膳食纤维，促进肠道健康，还能获得丰富的包括钙在内的各类营养素。这些营养素加[阅读全文]
(2021-12-01 06:14:00)
1）红薯的甜味虽然是天然的，但是它属于一种升糖指数由中到高的食物，特别是烤红薯升糖指数高于煮红薯，糖尿病患者不能一次吃太多。不过，红薯本身也分不同甜度的品种，注意选择适合自己的。对于肠胃易胀气的人士，最好中午吃。对于部分便秘的人，红薯还可以改善便秘。对于减脂减重人士，红薯可以代替部分主食。对于年轻人，低温烤制的红薯条红薯片，可以代替[阅读全文]
(2021-11-30 05:26:44)
红色大便不一定是血便
正常的便便应该是香蕉状、棕黄色的半固体。其它类似于干燥、板结、粘腻、不成型等，都说明可能有肠胃问题。如果出现不明原因的血迹、黑色柏油状、便便隐血等，则要警惕是消化道出血或肿瘤。首先一起来看看，哪些食物会让粪便变红、变黑，甚至变绿。红色便便不稀奇！甚至连尿尿的颜色也有可能因食物而改变。因此，当你发现粪便或尿液的[阅读全文]
正常的便便应该是香蕉状、棕黄色的半固体。其它类似于干燥、板结、粘腻、不成型等，都说明可能有肠胃问题。如果出现不明原因的血迹、黑色柏油状、便便隐血等，则要警惕是消化道出血或肿瘤。首先一起来看看，哪些食物会让粪便变红、变黑，甚至变绿。红色便便不稀奇！甚至连尿尿的颜色也有可能因食物而改变。因此，当你发现粪便或尿液的[阅读全文]
(2021-11-29 05:57:44)
1）中医认为，鲫鱼可以健脾和胃、除湿利水、补中益气。民间有“冬鲫夏鲇”的说法，冬天正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，是鲫鱼味道最为鲜美的时节。喝碗鲫鱼汤，营养又美味。北美华人超市，有一些会卖新鲜的鲫鱼。不过，大多数华人超市，只有非洲鲫鱼（学名罗非鱼），也就是当地人称的“白【鱼立】”“黑【鱼立】”。注意：【鱼立】，这个汉字，系[阅读全文]
