落花飘零 - 博客

(2022-12-31 18:17:23)

想带爸爸妈妈去看好莱坞的标志，到了Griffithobservatory,结果大雨迷雾，啥也看不到。[捂脸][捂脸][捂脸]倒是看到有不少骑车的人，真是hardcore。心有不甘，又带他们去看了星光大道，爱美丽看到哈利波特的明星们，总算也是打过卡了.哈哈发几张camp的官方照，一周圆满结束。回家。 [阅读全文]

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每日之星---告别反复受伤跑向六大满贯的IT精英

(2022-12-30 21:13:00)

火姐我认识很久了，是历史悠久的跑马精英，但是她自己也说，2019年以后一直被伤痛困扰。这两年跟着教练做力量训练，连续两年背靠背完成经典赛事，无伤无痛，站在起跑线，冲过终点线，不得不说，是她坚持力量训练的结果。她加入教练的力量训练之前，自己也练过瑜伽和力量，但2019还是反复受伤，直到跟了教练以后，才彻底扭转了这个情况。我想这就是有教练[阅读全文]

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爱美丽锻炼我运动第四天，正宗上海菜

(2022-12-30 20:20:36)

今天是camp最后一天，别说爱美丽，我都觉得有点恋恋不舍，真的是很好的camp，非常专业热情的教练，他们都是在准备奥运资格的三项选手。今天开始前，教练总结发言，然后爱美丽和两个男孩子还得了一个精神鼓励奖，是给年纪最小的孩子的，哈哈。每个人拿了一件骑车的jersey。训练时候孩子们之间互相关心，互相鼓励，真的是很好的氛围，运动bringsoutthebestofeveryone. [阅读全文]

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爱美丽锻炼我运动第三天

(2022-12-29 19:07:59)

好几天没有做力量训练了，心里有点发慌，看到旅馆边上有个高大上gym。早上五点开门。今早五点，让老迈陪我走过去，说我就买个daypass。前台小姐姐很nice地说，你就用吧，爽死我了，哈哈。最让我开心的是他们有landmine，还有各种高大上的rogue的weightplates，用起来真的好爽。顺利完成今天的landmineworkout。然后划船半小时。然后还做了一些上肢的workoutmachine。我很想问[阅读全文]

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每日之星之拒绝和渣男谈恋爱的烘焙大师佩青

(2022-12-28 20:28:24)

佩青的烘焙和园艺技艺，真的让人叹为观止。她从马卡龙到马甲线华丽丽的转身，她对于甜点就是渣男的金句，真的是让我印象深刻让我们一起来听听她的分享，她是怎么做到，真的不容易。 [阅读全文]

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爱美丽锻炼我跑步之第二天

(2022-12-28 20:18:13)

今天是爱美丽三项camp第二天。是训练骑车换项。换项在三项中很重要，好的换项可以省下很多时间，也是最容易gain的，这点时间差靠骑车跑步都要很久才能追回来。今天爱美丽终于学会了和pro一样把三项鞋扣在踏板上，她飞身上下车，我都不会，呵呵。我记得去德国支持闺蜜challengroth三项的时候，欧洲的选手都是把鞋子留在车上，但是美国业余运动员很少有这么做的。 [阅读全文]

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爱美丽锻炼我跑步

(2022-12-27 18:51:48)

带爱美丽参加为期五天的三项camp，都是青少年，好几个孩子我们在本地比赛中也碰到过。三个教练，17个孩子，教练都是自己在准备olympictrial的年轻人，对青少年三项运动非常熟悉，和孩子们也很打成一片。先是练习跑步的drill，然后一起出去跑步。然后出去骑车。我顺便在海边跑了一圈。自行车道和跑步道分开，路面修整得非常好。还有一个仪器可以监测每天多少人跑[阅读全文]

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每日之星---Adele是怎么解锁钢管上的俯卧撑

(2022-12-26 19:45:05)

鋼管舞是很難的舞種，不但對身體的柔韌性有極高的要求，更是對身體核心穩定性及強大的上肢力量是有非常挑剔的限制。這是为什么成为很多人孜孜追求的一种健康运动。 Adale大美女，是投行的高管，熱愛生活質量，熱愛健身，喜歡一切美好的事情。她在高興的力量健身俱樂部通過拉伸課與力量的訓練，一步步完善鋼管舞技術，陸續解鎖高級動作。終於跳出行雲流[阅读全文]

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鼎泰丰

(2022-12-26 19:36:02)

过节，就是带着老的小的，出去吃吃喝喝，哈哈。刚开始还拍照片，等到小笼包上来了，竟然都忘记拍了。最后快吃完了给爱美丽拍了一张。[阅读全文]

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vo2max超过200的姑娘

(2022-12-25 14:14:17)

晨雾中跑步，爸妈散步陪我。跑到一半碰到铁三俱乐部的collin。带着他的爱犬Roxy在跑步。就和他们一起跑了最后两迈。roxy跑步稳健得很，我问collin，她能跑多久？他说你不知道吧，husky的vo2max都是260以上的，他们就是专门跑长途的。到后来都是我跟不上她了。哇塞，跑完以后赶紧和roxy合影，这是第一次碰到vo2max这么高的姑娘啊。[阅读全文]

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阳光下的痴想