圣诞礼物不隔夜。 工人师傅今天就来做好了。 这三个medalhanger都是我的护士送给我的，这次她挑了一个可以放bib的，我把所有比赛的bib都一张张放进去了。她给我买了一个100个bibholder！！！老子还得搞多少个啊！ 老麦送给我的TomPidcock的画也上墙了，tom和sepp的照片也放好了。 以后可以看病人的间歇，看看奖牌，看看男神。提醒自己，不管现实多么苟且，我们都有诗和[阅读全文]
最新文章
文章分类
归档
2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
2024 (457)
博文
(2023-12-26 14:41:09)
圣诞礼物不隔夜。 工人师傅今天就来做好了。 这三个medalhanger都是我的护士送给我的，这次她挑了一个可以放bib的，我把所有比赛的bib都一张张放进去了。她给我买了一个100个bibholder！！！老子还得搞多少个啊！ 老麦送给我的TomPidcock的画也上墙了，tom和sepp的照片也放好了。 以后可以看病人的间歇，看看奖牌，看看男神。提醒自己，不管现实多么苟且，我们都有诗和[阅读全文]
(2023-12-26 10:39:28)
今天和爱美丽晨跑。她还是跑100米。 教练还是让我自我放飞。garmin说今天跑1英里threshold，就按照garmin跑了。三个一英里interval，两分钟休息。 跑完发现自己一英里PR了。上次一英里PR是火鸡跑。还在不断长大，不断PR，嘻嘻。主要是太菜，所以成长空间还很大，lol。 跑完来上班，用教练送给我的royalalbert百年经典系列茶杯喝蛋白粉，很有仪式感，哈哈。 看到网上在争[阅读全文]
(2023-12-25 11:54:13)
这几天教练的减脂营接近尾声，大家纷纷贴成果。 每次看到这些照片，都是挺震撼的。其实减脂营的很多同学都不是完全不运动，或者完全没有尝试过减脂的，但是网上纷纷争争太多信息，很多人并不知道减脂的真正途径，所以一而再再而三地尝试，失败，很多学员都说以前是越减越肥，非常沮丧。 教练的减脂营，是需要学员和教练一起投入的，每天都要打卡三餐照片，[阅读全文]
(2023-12-25 10:55:11)
老迈总喜欢以己之心度人之腹，自己喜欢枪，就assume我也喜欢，我上次和他去上课觉得sig的手枪不错，他这次圣诞节忍痛卖掉一把自己的手枪，替我换了一把sig手枪。拿着确实很好。 还是教练好，知道我喜欢小资，给我买了royalalber百年系列经典茶杯 我闺女网上买了个一白帽子，给我画了图画，让我下次马拉松时候带，哈哈。 这是我今年收到最好的礼物！！TomP[阅读全文]
(2023-12-24 20:12:54)
早上跑步七英里。 然后我一个老病人text我说他有两只小鸭子，问我要不要给爱美丽。
于是下午带着爸妈和爱美丽去他家参观。
老外喜欢做什么真的是全情投入。
老人有专门孵蛋的机器，然后小鸡专门留在室内的鸡圈，大一点以后就放到院子里，晚上他们会自已回到鸡圈里。
每天都会生蛋，老人每天早上都吃这些鸡蛋。他还养了二十多只乌龟，有自己的水池和[阅读全文]
(2023-12-23 07:28:51)
我今年46岁了，进入中年已经好久了吧，因为以美国当前的预期寿命数据为衡量标准，中年指的是38岁左右的时期。大家现在所说的中年危机，应该指的是30岁末到50岁末之间的任何时间段出现的drastic的生活方式的改变，比如突然买保时捷911，突然开始跑马拉松，突然开始打铁。中年时候，经济有了保证，人生已经过半，很多人突然开始问自己这个问题，isthatit?我的人生就是这[阅读全文]
(2023-12-23 06:35:44)
为了配合东部同学，早上五点起来和他们一起做重训。
过节重训还是需要很大的毅力的，比出去骑一个跑一个2024啥的难，呵呵。要向小伙伴们看齐，突破自己的重量，向俱乐部的记录发起冲击。
先是activation,然后landmine三个动作做五组，然后重头戏是最后的hipthrust，三组，每组15个，最后要hold5秒，每次加重量。今天最后一组终于做到225磅，实现突破自己体重1.5倍，大大PR[阅读全文]
(2023-12-21 11:43:19)
今天早上和爱美丽晨跑5英里。 雾大得有点吓人，我全程陪着她一起跑，最后两英里她突然发力超过了我，所以不是我陪着她跑，是她陪着我跑，晕。看着她跑在我前面像小鹿一样，真的很感慨，孩子越来越强大了。 给我的两个MA各自买了她们喜欢的包包，一个MA给我买了一个泡茶的杯子，很可爱，另外一个又给我买了一个挂奖牌的架子，哈哈。 一个老病人给我送来一个[阅读全文]
(2023-12-20 19:09:08)
感恩节给爱美丽定的自行车，这几天到了，local自行车店把部件都装好了，今天爱美丽去试了一下，过两周还要做专门的fitting。 看着她骑着新车开心的样子，真的好感慨。 2015年，也是在这个车店，我买了我的trekprojectone，定制的深粉色。爱美丽喜欢蓝色，所以定的这个，上面还有云彩，因为projectone都是定制的，每辆车的涂装都是独一无二的。 八年过去了，她的车比我[阅读全文]
(2023-12-19 11:34:37)
今天是一周一次的增肌拍照日，我早上还要跑步，所以天不亮老迈就替我前后左右地拍照，拍完照我让他把一些东西搬到车上去，他似笑非笑地说，你每天做力量训练，怎么搬东西还要我来搬呢？我想，这不是给你一个机会表现自己么？哼哼。 早上跑步时候看到那个扫地僧退休医生又来了。今天他手里拿着一个20磅的哑铃。爱美丽说你为啥不一手拿一个10磅的？他说就是[阅读全文]
