让我们一起过一个健康的冬天

今天爱美丽骑车时候，遇到以前和我一起打铁的一个小哥。

小哥三十多岁，以前但凡出去打铁都可以站台子，他雄心壮志要kona的。现在却很少看见他了。今天和他聊起来，他说他常年跟腱痛，现在背部也痛，完全不能跑步，骑车也不能骑长途了。

他锻炼减少了，所以不敢多吃。每天都挣扎在饮食控制的边缘，加上工作忙，所以有点抑郁的感觉。我真的很想说，不如你加入我们吧，但是我知道这些打天才波的小哥们，很少愿意听教练的。

其实身边很多人不胖，甚至偏瘦，但是都已经有三高，很多还保持多年的锻炼习惯。教练的俱乐部里这样的队员比比皆是。而相扑选手500多斤，却没有三高。肌肉量和代谢能力是身体健康的关键。
高兴的减脂营今年最后一期。下周一开始热身周。秋日已至，大节日纷至沓来，大家可以考虑参加减脂营，让自己过一个健康的冬天。而不是老话说的，冬天贴膘，哈哈

[落花飘零]

回复 '文文妈' 的评论 : 哇真的啊，那可太棒了，今晚见

[文文妈]

大多数人是没有这样专业的知识，比如我。所以不明白运动受伤其实可以避免，更不知道减肥的正确概念和方式。我很幸运从你这里获得很多知识，真的多谢。而且你知道吗，我已经加入你们俱乐部了，今天周一将是我第一次上拉伸和力量课，非常期待