落花飘零 - 博客

(2024-02-27 13:44:38)

今天爱美丽的计划是跑坡，我的是低心率跑。爱美丽说，mommy那你就很慢很慢地跑坡。我想这倒是可以。早上爱美丽在坡上一遍遍地来回，我小步高频地在那里蹭。边跑边看日出。杏花都开到极致了，一年一年真的好快。下了班赶紧回家，五点要跟教练上平衡课。这是在我们拉伸和力量课之外教练额外设计的一个六周的营，以平衡和稳定性为目标的训练课。这个课我说实[阅读全文]

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全马上厕所的反思

(2024-02-26 20:41:03)

昨天早上特别冷，我等比赛的时候就上了三次厕所，然后站在起跑线的时候，我觉得好像又想上厕所，但是已经不现实了。我觉得可能就是紧张，跑起来就好了。但是跑的时候膀胱越来越充盈的感觉，我竟然开始想膀胱里如果充满尿液，我体重会重多少，会不会影响到我跑步速度，晕。不记得到了第几英里了，我觉得不能再这样憋着了，到了一个补给站，就冲去移动厕所，但[阅读全文]

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ventura marathon----刷新最好个人纪录

(2024-02-25 21:18:45)

周六开车五个多小时，赶到ventura。今天跑了马拉松，然后再马上开车五个多小时回来。明天要上班。一路上杏花盛开，远处是雪山，真是太美了，就当是带着爸爸妈妈出来春游了。我爸爸说你胃口是真好啊（上海话把热爱一样东西叫做有胃口。。。).妈妈说你体力会透支吗？我说体力是练出来的，不是在家里躺平躺出来的，哈哈。这个马拉松早上六点半开始，四点半就有[阅读全文]

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脚踝的灵活性

(2024-02-23 11:54:04)

我们的身体都是连在一起的，一个关节的问题，会影响到整个身体的表现。踝关节为所有直立运动提供支撑基础。如果脚踝存在活动问题，会影响到膝盖、臀部、腰部的活动。脚踝灵活性受限的最大原因是不做这方面的运动，不进则退，大部分人很少会在日常生活中真正运动到脚踝，随着时间推移，就越来越弱。腓肠肌和/或比目鱼肌的灵活性限制会减少踝关节的运动[阅读全文]

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你能专心多久？

(2024-02-23 09:20:28)

昨天看了32个病人，answer了28条病人message（我们现在病人可以直接message我们，24小时之内必须回复），然后处理了96份病人的化验报告。当然这中间还有无数个病人的电话。我的assistant说，youhavebeenworkinghard!那不是表扬，是抱怨，因为如果报告不正常，我写了处理方案，他们要打电话给病人。昨天晚上做力量训练的时候，我和教练提起来这件事，教练很为我高兴，因为只有[阅读全文]

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心率之谜——心理暗示的强大功能

(2024-02-22 08:06:55)

今天是欢乐跑，心率要在125-135之间，教练反复关照过，心率不能超。跑快我没本事，慢我在行啊，所以从来不是问题，每次都保质保量完成任务，哈哈。但是今天早上一开跑心率就飙到145以上，后来更是150-160，这个是我比较hard的effort时候才会出现的心率了。我觉得很奇怪，只能停下来走几步让心率慢下来。爱美丽不解地问我怎么了，我说我心率太高了，她看看自己的心率[阅读全文]

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女儿奴

(2024-02-21 11:00:27)

大概是爱美丽七岁的时候，国内亲戚给她买了一条白色纱裙。她很喜欢，马上穿起来，说这是结婚裙子，我很好笑地拿起手机录像，然后问她，你要嫁给谁？她想都不想地说，我要嫁给daddy。当时我。。。。。她出生那天，我没有打麻药，十几个小时疼得我死去活来，终于听到爱美丽的哭声，老迈过去把爱美丽抱起来，那个表情，我从没有见过，好像抱着世界上最珍贵的宝物，[阅读全文]

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雾中晨跑

(2024-02-21 07:36:44)

昨天爱美丽去fieldtrip。我竟然就lostmotivation晨跑。今早本来应该我游泳她骑车，我怂恿她和我一起去跑hillrepeat。其实教练是最反对这样的。她总是说错过了就错过了，不要catchup，会影响下一个workout。今早雾很大，连红绿灯都看不太清楚，大家都开得战战兢兢。开始跑了以后天一点点亮起来，最后一个repeat给爱美丽拍了一个晨雾中的背影。娃以后毕业了、或者不爱和我一起锻炼[阅读全文]

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杏花树下长大的女孩子

(2024-02-20 09:18:05)

每年杏花盛开的时候，我都要带着爱美丽去拍照，再也没有比这些照片更能见证爱美丽的成长了。杏花树下，一个女孩子无忧无虑在长大，让我既欢喜，又带着淡淡的忧伤。好希望时光就停留在现在。
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和爱美丽游750米

(2024-02-19 16:51:29)

四月份爱美丽有statechampionship三项比赛，教练让她升级，不要再报儿童组比赛，报成年组的sprint比赛。游泳750米，骑车18英里，跑步3英里。我不担心她骑车跑步，但是游泳不担心是假的，她从来没有开水游过这么长，估计还要游歪，可能远远不止750米。以前娃娃比赛都是250最多了。开水的各种恐惧挣扎不是开玩笑的。教练又教训我不要用大妈的意识去限制娃。想想我娃12岁就要[阅读全文]

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阳光下的痴想