严重影响中国人健康的脊柱侧弯

我教练说过中国人很多都有脊柱侧弯，特别是现在中国青少年，20%都有。侧弯持续加重，到中老年还会损害呼吸功能，导致通气障碍和严重的疼痛，严重影响生活。我的一个同事就是因为常年脊柱侧弯引起无法忍受的疼痛最后自杀了。

教练今天准备了一套专门针对驼背和脊柱侧弯的拉伸练习，只需要用一根棍子，就能有效帮助你打开胸腔、放松背部肌肉，逐步改善脊柱变形的问题。 这套动作简单易学，但效果显著，特别适合长时间伏案工作或需要矫正体态的人。

现在就拿起一根棍子，和我教练一起开始吧！

我也和爱美丽一起做了一套，哈哈