落花飘零 - 博客

(2024-10-21 11:49:40)

今天继续恢复跑，很开心，没啥压力，脑子天马行空。出去跑的时候，满天繁星，真的很美，我忍不住站在那里看了一会儿。如果不是要起来锻炼，我永远都不会看到这繁星满天的天空。我们到底为什么要坚持锻炼呢？当然是为了身体健康，不要中年发福然后伴随着三高。但是我觉得还有更深层次的原因。我觉得在我们这个年纪，很多事情已经定型了，工作，家庭[阅读全文]

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柏林芝加哥背靠背马拉松，靠这个

(2024-10-20 20:47:29)

柏林马拉松两周以后就是芝加哥。还包括坐飞机倒时差。教练精心为我安排了训练计划，既不能deconditioning，又不能太push。然后她反复强调，是一定要拉伸，还专门发了这个video给我，让我每天不管是在酒店里，还是在家里，都要照着做一遍。为了完成每天的拉伸，我去柏林芝加哥，都带着这个拉伸的绳子，每天晚上睡觉前拉一下。赛前赛后都是如此。拉完以后再[阅读全文]

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费妈的周六，和感伤的周日

(2024-10-20 06:51:40)

周六爱美丽骑车，我开车全程跟着。真的比我自己骑车跑步还累。腰酸背痛，但是想想娃风吹日晒的，我至少坐在车里吹着空调。我的ironmanjacket她已经都能穿了。看着她穿着我的衣服，骑在我曾经奋斗的地方，真的有种时空穿越的感觉。然后照例一杯rootbeerfloat。今天我爸爸妈妈回国了。爱美丽坚持要送，早上很早就要起床送他们去机场。爸爸妈妈四年多没有回[阅读全文]

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芝加哥马拉松的Palmer house---会哭的孩子有奶吃

(2024-10-18 15:31:26)

这次芝加哥马拉松，住在PalmerHouse。小布推荐的，位置是真的好，走出去一个block直接就到出发点。这个旅馆主打一个豪华怀旧风格，楼上房间走廊上都是在这里住过的著名演员明星们的照片，老迈和爱美丽认认真真看过去。他们的房卡都是芝加哥马拉松定制的，前台小哥说是美国银行特意打印了给他们的。他们还为马拉松跑者提供免费早餐，六点开始。但是房间里没[阅读全文]

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爸爸比我先做了vo2max

(2024-10-18 09:47:55)

周三带爸爸去斯坦福心遗传脏病科。因为我爸爸没有糖尿病，高血压，高血脂，心脏导管也都正常，他的心肌病来得有点莫名其妙。因为我奶奶，姑姑，都是心脏病去世的，所以我觉得可能有遗传性心肌病。我和爱美丽常年运动，所以排除一下也是好的。看医生前，要先做一套实验，stressECHO。就是先在静息状态下做心脏超声，然后运动stresstest，然后再做超声来比较。 [阅读全文]

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爱美丽给我做的video

(2024-10-17 14:48:33)

昨天带爸爸去斯坦福看心脏科，来来回回折腾，回来又正好遇到下班高峰，很晚才到家回到家看到爱美丽竟然还没有睡觉，我气不打一处来，呵斥她怎么这么晚还不睡。爱美丽本来满心欢喜地从房间里跑出来迎接我，一下子愣住了，老迈看不过去了，说atleastyoucansayhitoherfirst. 我立即觉得愧疚，就抱了抱她说hi。爱美丽马上又很开心滴说，她给我做了一个video，还没睡觉，是[阅读全文]

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哥谭暴走一天

(2024-10-16 15:16:55)

哥谭暴走一天。早上一起床就去nike补货，结果还没开门队伍已经排到街角转弯，果断撤。对面是第二个打卡点，世界上最大的星巴克，排队到街角转弯，果断撤。开始慢慢往fieldmuseum走。路上看到骑马的警察，很友好地让爱美丽摸马。说警察队伍里每一匹马都是牺牲的警察名字命名的。让人肃然起敬。然后打卡那个著名的cloudgate。爱美丽在里面各个方向照镜子。[阅读全文]

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还得是nike啊

(2024-10-16 10:08:31)

今早欢乐跑，我成了拥有后宫三千的皇帝，我是穿芝加哥还是柏林呢？老迈说你为啥不mixandmatch呢？好吧。穿了芝加哥的背心和短裤，带了柏林的帽子和sportsbra，嘻嘻芝加哥马拉松是nike赞助，他家的衣服都是nike，波马和柏林都是addidas。两相对比，nike在设计和做工上，还是更胜一筹。特别明显的就是裤子。长裤addidas就是两边一个插袋，但是nike多了一个拉链袋，而且材质明显比[阅读全文]

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vo2max上不去？跟着我教练试试看战绳训练

(2024-10-15 17:16:07)

VO2max是“VolumeofO2Maximum”的缩写，就是运动过程中可以利用的最大氧气量，VO2max越高，相同的心率下，心脏会递送更多含氧血液，当然就会正面影响你的performance。vo2max和人的寿命健康是正相关的。很多同学，特别是人到中年还在保持跑步骑车的同学，大都为自己的vo2max到了瓶颈感到无力，中年以后Vo2max每年一般下降2%。好不容易上升一点还不容易保持住。我教练发了一个[阅读全文]

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从柏林熊转战哥谭——-芝加哥马拉松

(2024-10-15 06:02:36)

去年bq以后，用成绩直接报了芝加哥。然后同时抱着试试看的心情，参加柏林抽签，结果柏林竟然中了。我一看日子，柏林和芝加哥只相隔两周，还要坐飞机来回倒时差，心里有点犯怵，就和教练商量说，要不把芝麻defer。教练说，还有一年，你练都没练，怎么知道不行呢，为什么还没有putinwork的时候就要去担心结果呢？一语惊醒梦中人。但是从那以后开始放飞，走进[阅读全文]

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阳光下的痴想