
今天跑800米interval。强度课之前,不能多想,干就完了。教练常说,我们业余的没办法,要事先给计划,专业运动员都是到了操场才知道那天的计划,而且都不知道跑几个间歇,呵呵。就是为了避免mindgame。今天还是觉得累,每次跑800的时候,第二圈就是硬顶了。但是想到跑步机在我后面吃灰的样子,我就得顶啊。
珊珊说起我家的玉兰画,我想起来很久以前买这个画的[
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今天欢乐跑,身体还是没有恢复过来,觉得挺累的,跑到一半就不想跑了。强撑着跑完。明天是800米间歇,不敢想啊。所以教练说,专业运动员训练的时候,教练不把计划事先告诉运动员的,这样可以减少mindgame。
小区里的玉兰花都开了,真的美。
我的MA送了我一个午餐带,里面还是隔热保暖的,袋子上还有我的名字开头字母,很fancy,我很喜欢。她估计是看我每天那个马[
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47年前的今天。世界上第一场ironman悄无声息地发生了。
事情起源于夏威夷的Mid-PacificRoadRunners和WaikikiSwimClub的争论,谁是最fit的,游泳的,还是跑步的。然后自行车爱好者们也加入辩论,认为骑车的才是最fit的。
最后他们决定,大家一起游泳2.4英里,环岛自行车112英里然后完成马拉松赛。谁第一个完成,大家就喊他ironman。
比赛前,每位运动员都收到三张纸,上面列[
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今天看了一个病人,很感慨。老人87岁,前几年相濡以沫的先生去世了,她一个人住,女儿住在几个block之外。前段时间老人在家摔倒了,幸好没有意识丧失,她一点点爬到电话边上,打了911。911把她送去医院,缝了37针。因为她在我这里治疗骨质疏松,所以还好没有骨折。我简直难以想象她一个人鲜血淋漓慢慢爬去电话的样子。我说你打电话给你女儿了吗?她说因为很晚了,[
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昨天长途开车回到家。今天早上跑步,腿非常酸,而且全身说不上的乏力,使不上劲的感觉,明天又要上强度了,5555.现在才明白为啥教练非常反对我们开长途去比赛,能坐飞机就坐飞机,能躺着就不要坐着。
上周末在arizona长跑也是半途泡汤。因为在外旅游,饮食没有办法像在家里,吃得不是很舒服,然后下午临时决定把长跑完成,午饭根本不是为了长跑吃的,跑到一半肚[
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Henry是我们俱乐部的小鲜肉,但是他刚来的时候我真记的他很多动作经常被教练批评。不像一个小鲜肉的力量水平。后来我才知道他以前跟着私教很久但是并没有好好做拉伸,一味追求力量和速度。现在Henry也经常被教练点名,但却是作为正面例子了,重新又焕发了小鲜肉的力量。
我自己也是,2021腰椎间盘突出完全不能动,是教练用拉伸和力量帮助我康复,五周后完成大铁[
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每次去亚利桑那,都会看到这种巨大参天的仙人掌,比树还高。
带爱美丽去沙漠花园,看他们专门种植收集的各种仙人掌,真的是各种各样的,有的很高,有的却刚刚比地面高一点点,有的是细长的,有的是圆滚滚的。还有义工在那里解释给孩子们。
原来仙人掌上的洞,是啄木鸟一点点敲出来的,仙人掌为了愈合这种洞,会分泌汁液在洞的周围,变成义工手中拿着的那[
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这次波士顿马拉松以后要背靠背跑伦敦马拉松,就差六天,狠下心买了商务舱,决定对自己好一点。B姐说,小心坐了商务舱就回不到经济舱了,呵呵。是啊,我们年纪越来越大了,辛辛苦苦干革命大半辈子,其实真的是要对自己好一点了。
我唯一坐过的一次商务舱,好几年前了。回上海的飞机上。
那次飞机上突然问有没有医生,我四顾左右,都没人站起来,犹豫了半天[
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又来到Tempe河边。
这里在我心里永远有着特殊的感情,2018年,我在这里完成第一次大铁,2021年,我佛罗里达大铁失利,两周后又在这里完成大铁在最失意的时候,这条河重新给我了我慰藉和力量。
这次带着爱美丽过来看看,她很不理解我们为什么要走在这条河边,没啥风景,水看上去脏脏的,还有死鱼漂浮在水上。那个游泳入水的地方也脏兮兮的。
爱美丽说,mommy你[
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今天跑步,照例跑到高尚小区,但是没有车子出来进去,所以没法偷偷溜进去(因为他们有铁门),就继续跑下去,跑了一条从没跑过的路。
我在这里跑了这么久,竟然从不知道这条路,每次都是从高尚小区门口就回头了。这条路笔直,边上很空旷。然后慢慢朝霞升起来,一下子日出就开始了,真的就这几分钟的事情。
我教练不喜欢我跑步停下来,但是这种时候,我还是[
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