落花飘零 - 博客

(2025-02-21 10:03:33)

今天跑800米interval。强度课之前，不能多想，干就完了。教练常说，我们业余的没办法，要事先给计划，专业运动员都是到了操场才知道那天的计划，而且都不知道跑几个间歇，呵呵。就是为了避免mindgame。今天还是觉得累，每次跑800的时候，第二圈就是硬顶了。但是想到跑步机在我后面吃灰的样子，我就得顶啊。珊珊说起我家的玉兰画，我想起来很久以前买这个画的[阅读全文]

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晨跑,午餐袋

(2025-02-20 11:05:11)

今天欢乐跑，身体还是没有恢复过来，觉得挺累的，跑到一半就不想跑了。强撑着跑完。明天是800米间歇，不敢想啊。所以教练说，专业运动员训练的时候，教练不把计划事先告诉运动员的，这样可以减少mindgame。小区里的玉兰花都开了，真的美。我的MA送了我一个午餐带，里面还是隔热保暖的，袋子上还有我的名字开头字母，很fancy，我很喜欢。她估计是看我每天那个马[阅读全文]

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47年前的今天

(2025-02-18 20:33:13)

47年前的今天。世界上第一场ironman悄无声息地发生了。事情起源于夏威夷的Mid-PacificRoadRunners和WaikikiSwimClub的争论，谁是最fit的，游泳的，还是跑步的。然后自行车爱好者们也加入辩论，认为骑车的才是最fit的。最后他们决定，大家一起游泳2.4英里，环岛自行车112英里然后完成马拉松赛。谁第一个完成，大家就喊他ironman。比赛前，每位运动员都收到三张纸，上面列[阅读全文]

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美国人的亲情冷暖

(2025-02-18 15:59:32)

今天看了一个病人，很感慨。老人87岁，前几年相濡以沫的先生去世了，她一个人住，女儿住在几个block之外。前段时间老人在家摔倒了，幸好没有意识丧失，她一点点爬到电话边上，打了911。911把她送去医院，缝了37针。因为她在我这里治疗骨质疏松，所以还好没有骨折。我简直难以想象她一个人鲜血淋漓慢慢爬去电话的样子。我说你打电话给你女儿了吗？她说因为很晚了，[阅读全文]

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晨跑

(2025-02-18 08:45:31)

昨天长途开车回到家。今天早上跑步，腿非常酸，而且全身说不上的乏力，使不上劲的感觉，明天又要上强度了，5555.现在才明白为啥教练非常反对我们开长途去比赛，能坐飞机就坐飞机，能躺着就不要坐着。上周末在arizona长跑也是半途泡汤。因为在外旅游，饮食没有办法像在家里，吃得不是很舒服，然后下午临时决定把长跑完成，午饭根本不是为了长跑吃的，跑到一半肚[阅读全文]

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教练和教练是不一样的——小鲜肉的教训和经验

(2025-02-17 15:35:23)

Henry是我们俱乐部的小鲜肉，但是他刚来的时候我真记的他很多动作经常被教练批评。不像一个小鲜肉的力量水平。后来我才知道他以前跟着私教很久但是并没有好好做拉伸，一味追求力量和速度。现在Henry也经常被教练点名，但却是作为正面例子了，重新又焕发了小鲜肉的力量。我自己也是，2021腰椎间盘突出完全不能动，是教练用拉伸和力量帮助我康复，五周后完成大铁[阅读全文]

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大漠中的奇迹

(2025-02-17 06:44:59)

每次去亚利桑那，都会看到这种巨大参天的仙人掌，比树还高。
带爱美丽去沙漠花园，看他们专门种植收集的各种仙人掌，真的是各种各样的，有的很高，有的却刚刚比地面高一点点，有的是细长的，有的是圆滚滚的。还有义工在那里解释给孩子们。
原来仙人掌上的洞，是啄木鸟一点点敲出来的，仙人掌为了愈合这种洞，会分泌汁液在洞的周围，变成义工手中拿着的那[阅读全文]

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唯一坐过的一次的商务舱

(2025-02-15 18:22:17)

这次波士顿马拉松以后要背靠背跑伦敦马拉松，就差六天，狠下心买了商务舱，决定对自己好一点。B姐说，小心坐了商务舱就回不到经济舱了，呵呵。是啊，我们年纪越来越大了，辛辛苦苦干革命大半辈子，其实真的是要对自己好一点了。我唯一坐过的一次商务舱，好几年前了。回上海的飞机上。那次飞机上突然问有没有医生，我四顾左右，都没人站起来，犹豫了半天[阅读全文]

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故地重游

(2025-02-14 07:10:31)

又来到Tempe河边。这里在我心里永远有着特殊的感情，2018年，我在这里完成第一次大铁，2021年，我佛罗里达大铁失利，两周后又在这里完成大铁在最失意的时候，这条河重新给我了我慰藉和力量。这次带着爱美丽过来看看，她很不理解我们为什么要走在这条河边，没啥风景，水看上去脏脏的，还有死鱼漂浮在水上。那个游泳入水的地方也脏兮兮的。爱美丽说，mommy你[阅读全文]

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元宵节日出

(2025-02-12 09:02:31)

今天跑步，照例跑到高尚小区，但是没有车子出来进去，所以没法偷偷溜进去（因为他们有铁门)，就继续跑下去，跑了一条从没跑过的路。我在这里跑了这么久，竟然从不知道这条路，每次都是从高尚小区门口就回头了。这条路笔直，边上很空旷。然后慢慢朝霞升起来，一下子日出就开始了，真的就这几分钟的事情。我教练不喜欢我跑步停下来，但是这种时候，我还是[阅读全文]

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阳光下的痴想