使广大贫苦农民成了土地的主人老百姓熟知《逼上梁山》的故事。老百姓更喜欢《花果山孙悟空大闹天空》的故事。老百姓传颂《韶山冲人》的故事。老百姓也传颂《井冈山中国工农红军革命》的故事。井冈山是革命的山、战斗的山，也是英雄的山、...

前几天开车时，听了一档播客——菠萝因子最新一期，讨论人体内的快乐激素和快乐分子如何相互运作。整个聊天轻松愉快，内容也很有意义，忍不住想和大家一起分享。 我一直认为，一个人的内心健康要比健康饮食更加重要，也就是...

颇为惆怅，于是和贴心的AI聊了聊。如下： 仿萨翁体问：To 看， or not to 看， that is the question. GPT贴心答： 当然要看。 体育比赛最吸引人的地方，恰恰在于你永远不知道下一秒会发生什么。 如果你认定一切都是剧本，...

智商和情商的一些想法 司徒医生几年前开始接触智商（IQ）和情商（EQ）这些概念。传统上认为，智商主要是语言、数学、记忆和逻辑推理能力；情商则是理解自己和他人情绪、与人合作以及管理情绪的能力。后来随着对神经科学、认知科学和人工智...

  来到库斯科的第三天，早晨起来后精神不错，不知是适应了当地高海拔还是服用了高反药的缘故，反正昨天困扰了自己大半天的疲乏无力烟消云散。当天的安排是圣谷一日游，旅游车说好早晨七点来酒店接我们上车。他们还算准时，只比预...

warmup10 minutes, dynamic stretching20 minutes, 7 circuitsskipping rope 145backward walk 40 steps10 minutes, slow walking30 minutes, 7 circuitsskipping rope 145pull-up 4handstand 5 secondspushup 5kipup 430 minutes, slow ...

今天下班路上听马欣教授讲焦虑和抑郁的机理，其中一个观点让我很有感触：很多人的问题并不是能力不够，而是“社会脑”过度兴奋，需要重新回到“自然脑”主导。方法听起来简单——亲近自然、适量运动、恢复...

warmup30 minutes, slow walking 14 minutes, 7 circuitsskipping rope 145backward 30 steps15 minutes, slow walking26 minutes, 7 circuitsskipping rope 145pull-up 4pushup 5handstand 5 seconds15 minutes, slow walking30 minutes...

  今天早上起来，觉得要给躺在冰箱里面的酸种面包的酸种喂食了，差不多每个星期喂一次吧。 一直不喂会怎么样呢？ 面团发酸； 为什么会发酸呢？ 因为里面的菌种都饿死了！ 那我可不可以给它们喂别的东西呢？ 比如菜叶...

富足感，并不仅仅是拥有很多。它是一种内在的状态：经济上的富足、时间上的富足、认知上的富足。不多不少，恰到好处，并且拥有一定的自由支配权。 有富足感的人，往往有一些共同特点。 首先，他们做事不急不躁。没有那种时刻被追赶...