黑水河因流经林区，河水呈酱色而得名。这条位于渥太华以西一百多公里的河是魁北克白水三姐妹河的中间一条，以遍布的金色沙滩而闻名。因为难度适中，是新手积累经验的地方。也因为离得近，我们每年都会去。今年是8月份。这个时候气温和水温都很高，而且蚊虫相对来说已经很少。是划船野营很舒服的时候。第一天气温更是在30度以上，玩水的好天气。6条船，12个人。[阅读全文]
博文
(2025-08-19 08:07:55)
黑水河因流经林区，河水呈酱色而得名。这条位于渥太华以西一百多公里的河是魁北克白水三姐妹河的中间一条，以遍布的金色沙滩而闻名。因为难度适中，是新手积累经验的地方。也因为离得近，我们每年都会去。今年是8月份。这个时候气温和水温都很高，而且蚊虫相对来说已经很少。是划船野营很舒服的时候。第一天气温更是在30度以上，玩水的好天气。6条船，12个人。[阅读全文]
(2025-08-13 10:50:24)
今年的第一炉腊鱼有点早。往年都是秋天做，今年是8月份。用的鱼主要是大嘴鲈鱼，也有两条小嘴鲈鱼。方子还是最简湖南腊鱼，每1000克鱼，放30克盐。此外不加任何别的料。腌两天。然后放烟熏烤肉炉熏（熏之前鱼放至室温）。这次因为气温高，只熏了8个小时。早上开熏熏至中午翻边继续成品用的Costco的混合果木晚上炒了一条尝尝鲜。味道很正宗，而且多了一份果木的香味[阅读全文]
(2025-08-12 08:18:24)
这几天气温持续在三十几度，是去激流里玩桨板的完美天气。因为激流里玩桨板落水的机率很大，而这么热的天掉到水里也是一种享受。激流桨板需要平衡，力量，和协调性。是一个很好的全身运动。在激流里玩一个小时的运动量不比健身房撸铁一个小时小。激流里玩桨板也需要高度的技巧。平时在平水里练的平衡，桨法，这个时候就派上用场了。一趟成功的进出激流是多个[阅读全文]
(2025-08-07 20:44:56)
我家老大去年说他要跑渥太华铁人三项。之后就开始努力准备。看他练得那么刻苦，我取笑他：“你十年前要是有这么刻苦，你早就参加奥运会了。”他小时候练激流回旋和滑雪，但过了十四岁，就突然全不练了。那时候觉得他那么好的天赋，浪费了真可惜。取笑归取笑，儿子参加比赛，老父亲肯定全力支持。星期天，8月3号一大早我就赶到了游泳的比赛场地。天还没亮[阅读全文]
(2025-07-29 12:12:28)
渥太华以西130公里，有一处地方号称加拿大的白水之都。渥太华河在这一段有许多激流险滩，有难有易，适合各种水平的人。每到夏天就吸引了大量来自世界各地的白水爱好者。做为本地爱好者，我其实去得也不多。因为这个距离有点尴尬，不远不近。去玩一趟要搭进去一天。半天又有点赶。这个星期天天气实在太好了，最高气温30度以上。呆在城里洗桑拿，不如去玩水。我们[阅读全文]
(2025-07-28 11:38:09)
自从2005年第一次横渡以来，今年已经是我们第20年组织横渡渥太华河的活动。每年时间都是7月底8月初，河水最暖和的时候。今年是7月26号。河水温度已经高达25度。当天最高气温30度，小风，风向东南。是渡河的完美天气。这次参加人数四十几，护航船队人数二十几。最大泳者年龄73岁。男子最快36分钟，女子最快39分钟，横渡距离约2.24公里。最慢的约一小时四十分钟，是一位[阅读全文]
(2025-07-17 18:49:07)
什么是平衡?平衡是保持身体重心在支撑基础之上的能力。而当支撑基础不是静止的时候，（比如滑雪，皮划艇，桨板瑜伽等运动）对平衡能力的要求变得很高。这个时候不但需要将重心保持在支撑基础之上，而且需要将从支撑基础传来的震动与身体重心隔绝，也就是我们常说的“上下身分离”。不同的运动对上下身分离的具体要求不一样。比如滑雪的上下身分离位置是[阅读全文]
(2025-07-05 13:32:00)
一年又一年的爸爸妈妈去划船，不知道是大人陪小朋友玩，还是小朋友陪大人玩。看着90后和00后一个个离巢高飞，10后现在悄悄成了主力，再过两年20后又来了。是小朋友的欢声笑语让营地充满了生机，不然一群老头老太太去野营感觉好落寞。今年原定两个晚上的露营，因为星期五下大雨，改为星期六一晚。星期六早上出发的时候还是大雨倾盆，到了湖边雨准时停了。我们的营[阅读全文]
(2025-06-22 20:02:49)
(2025-06-22 19:38:55)
