渥太华以西130公里，有一处地方号称加拿大的白水之都。渥太华河在这一段有许多激流险滩，有难有易，适合各种水平的人。每到夏天就吸引了大量来自世界各地的白水爱好者。做为本地爱好者，我其实去得也不多。因为这个距离有点尴尬，不远不近。去玩一趟要搭进去一天。半天又有点赶。这个星期天天气实在太好了，最高气温30度以上。呆在城里洗桑拿，不如去玩水。我们[阅读全文]
博文
(2025-07-29 12:12:28)
渥太华以西130公里，有一处地方号称加拿大的白水之都。渥太华河在这一段有许多激流险滩，有难有易，适合各种水平的人。每到夏天就吸引了大量来自世界各地的白水爱好者。做为本地爱好者，我其实去得也不多。因为这个距离有点尴尬，不远不近。去玩一趟要搭进去一天。半天又有点赶。这个星期天天气实在太好了，最高气温30度以上。呆在城里洗桑拿，不如去玩水。我们[阅读全文]
(2025-07-28 11:38:09)
自从2005年第一次横渡以来，今年已经是我们第20年组织横渡渥太华河的活动。每年时间都是7月底8月初，河水最暖和的时候。今年是7月26号。河水温度已经高达25度。当天最高气温30度，小风，风向东南。是渡河的完美天气。这次参加人数四十几，护航船队人数二十几。最大泳者年龄73岁。男子最快36分钟，女子最快39分钟，横渡距离约2.24公里。最慢的约一小时四十分钟，是一位[阅读全文]
(2025-07-17 18:49:07)
什么是平衡?平衡是保持身体重心在支撑基础之上的能力。而当支撑基础不是静止的时候，（比如滑雪，皮划艇，桨板瑜伽等运动）对平衡能力的要求变得很高。这个时候不但需要将重心保持在支撑基础之上，而且需要将从支撑基础传来的震动与身体重心隔绝，也就是我们常说的“上下身分离”。不同的运动对上下身分离的具体要求不一样。比如滑雪的上下身分离位置是[阅读全文]
(2025-07-05 13:32:00)
一年又一年的爸爸妈妈去划船，不知道是大人陪小朋友玩，还是小朋友陪大人玩。看着90后和00后一个个离巢高飞，10后现在悄悄成了主力，再过两年20后又来了。是小朋友的欢声笑语让营地充满了生机，不然一群老头老太太去野营感觉好落寞。今年原定两个晚上的露营，因为星期五下大雨，改为星期六一晚。星期六早上出发的时候还是大雨倾盆，到了湖边雨准时停了。我们的营[阅读全文]
(2025-06-22 20:02:49)
(2025-06-22 19:38:55)
(2025-06-21 07:56:30)
（摘自2004年的摩旅日记。） 6月9日雨晴直贡梯寺-拉萨150km （并非广告：今天的内容可能会引起恶心，欲看者三思） 早上6点多就起来了，去看天葬。温泉离天葬台还有十几公里。天正在下雨，越走雨还越大。过了一个小镇，开始爬山，山上就是直贡梯寺，再往上就是天葬台。路太陡，摩托车载两人根本上不去，一个人可能也要用腿助力才能上去。把车停在路边，我们俩[阅读全文]
(2025-06-18 20:19:13)
我两次上青藏高原都有反应。第一次是2024骑摩托车走唐藩古道进藏。在黄河源的花石峡（海拔4300左右）高反如期而至。当天晚上住在兵站。后脑勺开始隐隐作痛，往事如放电影般一幕一幕划过，彻夜未眠。同伴比我更严重，他是高反加感冒。第二天一早我们去卫生所吸氧，然后挂了一瓶水，但是并没有什么效果。我们俩一商量，决定往前方海拔相对较低的玉树赶。当翻过最后[阅读全文]
(2025-06-17 20:42:39)
跟很多人一样，我以前也觉得瑜伽不象是一种运动。我太太练瑜伽，我还经常打击她。后来想着用瑜伽来做拉伸也不错，就开始接触瑜伽。发现瑜伽还能练柔韧性，对花式皮划艇有直接的好处。以前要用洪荒之力才能做到的动作，现在可以轻松地完成。后来加进了一些平衡动作。平衡好了之后，对平衡要求高的运动好像突然难度有了数量级的降低，比如高山滑雪，桨板冲浪，[阅读全文]
(2025-06-15 06:53:38)
随着平衡能力的提高，对水域的要求变低。以前只能在风平浪静的河湾里做，最近在一个激流尾巴上找了个地方，潺潺流水加上鸟语花香，一个地处闹市的世外桃园。做完瑜伽还可以躺在板上晒晒太阳，补补钙。
昨天上岸的时候，岸上有人突发心脏病倒在地上，看那痛苦的样子好像随时会窒息。幸好他在倒地之前就已经打通了911，倒地之后路人继续跟911保持沟通，救护车[阅读全文]
