博文
(2025-04-23 19:16:28)
没想到最先感受到夏天的气息是滑雪的时候。今天气温13度，爬山出了一身汗。水温只有5度，虽然还是冷，但已经不刺骨。[阅读全文]
(2025-04-16 20:03:38)
每到春天，渥太华冲浪的人都会聚集在这个浪里，享受美好的时光。这已经成了一个传统。渥太华公民报（OttawaCitizen）对此做了报到：https://ottawacitizen.com/news/photo-essay-spring-whitewater-ottawa-river星期六那天我正好也在，有幸出镜。[阅读全文]
(2025-04-13 19:07:00)
花式皮划艇动作Felix，要求360度旋转，其中至少180度是头朝下完成的。除了上肢和核心力量，还需要用到大腿肌肉，是一个全身运动。如果有腾空，则称为“Helix”。[阅读全文]
(2025-04-12 17:52:37)
今天气温8摄氏度，水温2度。滑雪场还开门，河里可以冲浪，难得的组合。就是费体力。[阅读全文]
(2025-04-10 19:46:02)
(2025-04-07 17:21:44)
冲浪季节如期而至。今天气温7摄氏度，水温1度。河里有浮冰，不过化得很快。照片中的一大块冰，半个小时就化没了。大自然真神奇。昨天还在雪场跳雪塄。昨天气温也有五六度，雪已经很烂很软，只有跳起来才能爽，就是费点体力。[阅读全文]
(2025-03-24 19:29:28)
每年俱乐部的春假滑雪营标志着雪季进入尾声。今年的春假营是3月10号到13号。我也凑巧带了一个小组，跟小朋友们一起度过了紧张又快乐的四天，感觉自己也年轻好多。这个小组的几个小朋友都是七八岁，滑雪新手，但都有溜冰的基础，学得那个快，只有教练不敢教的，没有他们学不会的。视频里第三天练倒滑的就是这个组。所以学东西一定要趁早（当然什么时候开始学都不[阅读全文]
(2025-03-20 20:21:47)
早上送完孩子上学，顺道去了雪场。到了才知道因为天气预报有大雨而不开门。但气温有零上六七度，蘑菇会比较软，能滑。就扛着雪板开始爬。两个小时滑了十五六趟，比坐缆车效率还高一些。为了准备星期六的一场教学考试，今天练的是“亚洲蹲”。以为已经蹲到底了，实际蹲了一半还不到。还有很大的提高（蹲下）的空间。这十几趟滑下来，很酸爽，一天的运动量[阅读全文]
(2025-02-19 19:18:58)
小时候曾听一个文学青年讲故事。他说他小时候家里有个阁楼，大人为了不让他爬上去，会把梯子抽走。他一直觉得上面很神秘，是不是藏着什么宝贝。直到有一天，他自己能搬动梯子，爬了上去。结果很令他失望，里面不过是一堆杂物而已。我考CSIA（CanadianSkiInstructors'Alliance）三级教练的过程就很象那个文学青年的阁楼。我已经考过很多次，屡败屡战。这个月又去考了一[阅读全文]
(2025-02-12 16:38:21)
标枪弯（JavelinTurn），练平衡收缩伸展弯（RetractionExtensionTurn），练下肢力量[阅读全文]
