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康毅滨
周日在华盛顿跑完了今年参加的唯一的一场全马比赛: 被称为“人民的马拉松”的第50届海军陆战队马拉松(Marine Corp Marathon)。说实话，这两年我对跑马的热忱有些减退。那些为了BQ拼死拼活跑的马拉松实在太痛苦了，每次都要把自己的体能逼到极限。
今年我的比赛重心完全转向了铁人三项, 完成了一场大铁和两场半程铁人赛，还把更多时间花在了陪孩子们一起铁三训练上。但这场陆战队马拉松，让我重新找到了跑马的乐趣。今年适逢MCM五十周年，参赛人数翻倍达到四万人，热闹非凡。比赛全程由海军陆战队员做志愿者，他们不仅递水递食物、维护赛道秩序，还在终点线为每位完赛者挂上奖牌，并行以庄严的军礼。只是由于参赛人数暴增，地铁系统彻底崩溃。马拉松终点地铁站的手扶电梯完全停运，所有人在地铁里动弹不得，这大概是在美国难得一见的“people mountain people sea”的景象了。
赛道从阿灵顿五角大楼出发，穿越乔治城、国家广场、水晶城，最后在硫磺岛战役海军陆战队纪念碑前完成那个著名的百米陡坡后到达终点。秋高气爽的天气好得不可思议，4-10度的气温配上充足的树荫和刚刚够遮住暴晒的薄云，简直是完美跑马日。MCM前两英里的连续爬升和20英里处的大桥坡道较为挑战。考虑到我今年主要训练铁三，跑量有限，准备MCM这几周，周跑量没过20迈，最长跑了12迈。8月回国还多吃了三五根五香，六七碗卤面，不幸胖了10磅一时减不下来了，所以这次就希望四小时内安全跑完不抽筋就好。说是打酱油，其实更确切地说是有自知之明。最终我以3小时57分完赛，前后半程配速均衡， 直到最后两英里才稍有所掉速，甚至还有精力边跑边观光，和赛道两旁热情呐喊的观众互动。
这场比赛以海军陆战队徽章为基础设计的50周年奖牌太精致了，打开徽章中地球的半球还能看到里面的1978年首场MCM完赛者徽章的复刻版。组委会还准备了完赛长袖外套、法兰绒毯和超人披风，全都是五十周年特别版，远超报名费所值！
这次比赛来自华盛顿，马里兰，北弗吉尼亚的华人跑团是东道主，除了普林附近有近20位朋友组团参加，还遇见很多来自纽约、芝加哥、加州等全美各地的华人跑团和好几个从中国远道而来的跑友。有趣的是，这些华人跑团大多在2015年前后成立，可能最主要的推手是那时在北美华人中开始广泛普及的微信。正是微信的出现，让有着共同爱好的华人跑者能够互相联系、组建社群。
在我完成的16场马拉松中，这场比赛已与纽约、波士顿、费城马拉松一起，并列成为我的最爱。这些我最喜欢的赛事都距离普林斯顿不远，驱车即可抵达，实属幸事。以后有机会，还要来跑MCM。
代康教授谢谢姗姗的留言!