当了一回标题党，哈哈。 在训练的百忙之中和家人一起度个假，游骑跑重点练游泳。 这个度假村第二次来了，除了太热太潮湿，其它都很完美。娃这次有任务，要拿到潜水证书。所以那俩一起活动，我单独活动，就是训练啦，清早跑步，中午前后游泳。这种热带地方，一过早晨，除了水里就没有凉快的地方。村里最不缺的就是泳池，我最喜欢的，一个是lappool，一个是b[阅读全文]
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博文
(2026-08-13 13:20:31)
当了一回标题党，哈哈。 在训练的百忙之中和家人一起度个假，游骑跑重点练游泳。 这个度假村第二次来了，除了太热太潮湿，其它都很完美。娃这次有任务，要拿到潜水证书。所以那俩一起活动，我单独活动，就是训练啦，清早跑步，中午前后游泳。这种热带地方，一过早晨，除了水里就没有凉快的地方。村里最不缺的就是泳池，我最喜欢的，一个是lappool，一个是b[阅读全文]
(2026-08-10 18:10:37)
几个月前就登记了这个Shorefireorganizedride，报的距离是100公里，也算真正的公路骑行，因为我所有的长骑训练都是在trail上刷的。老公当然陪我一起去，考虑到他的体能，100公里是个比较reasonable的目标。这类骑行路上有很好的support，每隔20迈左右就有休息站供应水和各种食物水果能量棒，我们不需要带额外的饮料也可以不断补充。为了照顾老公的体能，我稍微放慢速度，俩人一[阅读全文]
(2026-08-02 18:07:49)
第一个Peak阶段的周末，训练计划上是一天跑18英里和游泳4千米，另一天骑车90英里。我有自知之明，很怂地把任务分到三天完成，结果还是不行......
周五是个湿度蛮高的日子，朋友们基本都要上班，我独自一人在trail上跑完18英里。以停车场为补给站，每4迈一圈喝水吃胶，以打酱油的速度不紧不慢地完成了。不过回家后很累，心安理得地休息，为明天的90迈养精蓄锐。周六[阅读全文]
(2026-08-02 17:22:50)
Joyce
2024年9月我报名了2025年7月的NJchallengesprinttriathlon，当时我甚至还不曾拥有一辆路车。家里只有教孩子们骑车时买的城市自行车，一到上坡时，完全骑不动，一定是下来推车走。对路车的知识为零。所以报名铁三之后，我想说先买个好一点的车吧。工欲善其事，必先利其器！10月初经朋友介绍我找到了Haltercycle的Don,第一次去就给我讲了三个小时的路车知识，当然我也没[阅读全文]
(2026-07-29 06:16:11)
从这周开始，训练进入最后阶段，peakstage。四月开始的训练，有时觉得时间过得飞快，好像还没来得及回味，比赛已经近在眼前；有时又觉得好慢，因为每周每天的重复，三项轮流的折腾，哪一天都不能松懈，每周都在挑战体能的极限，并逐渐地加大训练量。周二，作业是游泳3000米，骑车1小时20分钟。以前游完3000这个距离人几乎要趴下，昨天开始觉得还好，还有力气晚上干完[阅读全文]
(2026-07-27 08:07:23)
我是个很怕水的人，在这几年死磕三项的过程中终于克服了在泳池游泳的害怕，甚至还蛮enjoy的。但去公开水域，依旧是我心头的痛－只要想到就会心跳加速，全身紧绷。 所以，都快七月底了，我刚第一次周末去了开水。 约了打铁兄弟们一起去给自己壮胆，他们带了划板准备给我护航。天气十分完美，不冷不热，穿上胶衣下水正好。说也奇怪，入水后那每次都有的[阅读全文]
(2026-07-26 19:27:55)
(2026-07-26 19:00:18)
Cindy
再战JC马
(2026-07-23 07:43:54)
Cindy
去年参加了第一场全马，第一场标铁，第一场公开水域游泳，第一次骑granfondo，然后第一次70.3和第一次半马。从认真训练跑步刚好一年了。为了四月的马拉松一月开始系统训练跑步（之前只是自己随便跑跑周末和朋友出去骑车）
24年夏天从零基础旱鸭子开始学游泳。先花了几个月把蛙泳基本动作学[阅读全文]
(2026-07-23 05:21:33)
小马达是我们Phire跑群最好的跑者之一，已经跑完了六大满贯马拉松的四大。可惜她腿受伤了，六星的征程看来要延迟完成。于是，她转战铁三赛道，从头学自由泳......下面是她的故事。 游25码就喘的人，也完成了小铁
小马达 很多跑马的人，受伤后都会转向铁人三项，用交叉训练代替单一跑步，我也是这种情况。