短距离(小铁Sprint)训练计划

说到铁人三项，似乎听起来很高不可攀的感觉，但其实短距离的三项还是很初学者友好的。不少铁人开始参赛Sprint赛事的时候根本没学过自由泳，全部用蛙泳游完游泳部分。在赛道上也看到很多不那么高大上的自行车，城市车，山地车，通勤车，五花八门，参赛的人们也都兴高采烈地享受比赛。

小铁Sprint赛程：
游泳：750-800米
骑车：20公里
跑步：5公里

如果你对三项运动心中无数，也不知道以后是否打算进阶，那完全可以试试用蛙泳和一辆业余自行车完赛一次，成本低廉，对稍有运动基础的人都没有什么难度。

这个训练计划基本保证每周两次游泳，两次骑车，两次跑步，对体能要求较低，稍稍努力就能达标。

玩铁三，关键不是技术，不是时间，更不是装备，而是胆量，敢不敢尝试，尤其是跳入开放水域中游泳。向往铁三的朋友们，路要一步一步走，挑战自己，就从小铁开始

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