高兴的力量：激活胸部的两个动作

人到中年，是不是感觉啥都往下掉？体能，脸上的皱纹，肚皮上的折子，都在地球引力作用下朝一个方向移动。咱女生还得加上一个致命之伤：胸部下垂。

杨高兴教练在这个视频里教的两个动作也许对此有所帮助。看着很简单，认真做起来才知道不但胸部, 平衡能力也在走下坡路。

我跟着教练上课有一年了，常有犯懒的时候，会想是否还要继续上课把自己全身虐得像被车碾过一样，哪儿哪儿都酸都疼。可是，如果没有这样一个Routine，单凭自己，又能坚持多久？每周固定的时间，一天一天, 一个月一个月地继续，就成了习惯，成了习惯就会坚持。

 

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