周二疲惫综合症

周二中午的游泳总是最疲劳的，因为前一晚的核心课。
每次上完课，全身都酸，包括手臂。昨晚杨教练让我们做“三打白骨精”，名字太好笑了，其实是一个动作三个进阶不断变化，比如从一手拿壶铃单腿轮流站立，到两手都举壶铃单腿轮流站立，锻炼核心和平衡。我如今能双手举着共30磅的壶铃依旧稳稳单腿站立，平衡能力有进步。她虐我们的动作常让我觉得Amazed，究竟是怎么想出来的，总能让身体怎么痛苦怎么来。

(咱偶像，健身坛版主花花昨晚自己录的核心课视频)

进了泳池马上就是熟悉的周二疲惫综合症，咬牙游了几个200米和100米，仿佛已经力竭到不停下休息, 手就划不动会淹死。最后一个100米游不动了，自知再游下去动作会变形，顺势起水结束短短1000米的练习。

上次教练“表扬”我，说我不打铁(训练)的时候，上课做动作质量明显提高。那明年正式开始训练后咋办涅？估计又要被教练骂了